Cómo fortalecer tu abdomen sin dañar tu espalda

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↪️ Estamos acostumbrados a hacer única y exclusivamente el abdominal clásico de levantamiento de la espalda pero se ha comprobado que este ejercicio es dañino para nuestra espalda, por eso Ismael Romero te explicará en el vídeo, algunos ejercicios para abdominales que no lastimarán tu espalda.

#espalda #columna #abdomen #ejercicio

[elmundopuedesermejor]

¡¡Aleluya!!! Por fin alguien toma en cuenta algo tan importante como las consecuencias de hacer algo forzado. Por eso yo nunca pude hacer los "abominables" siempre terminaba con mucho dolor de espalda

[mzkbcn]

Las veces que habré hecho las abdominales de mala forma perjudicando mi espalda cuando era joven, siguiendo los consejos de esos profes de gimnasia o videos en youtube.

[reddildhan]

Le recomendé este vídeo a mi Abuelo, el tenia problemas de espalda pero se puso hacer la plancha abdominal 5 minutos al día y se siente bien de la espalda, excelente vídeo

[jharket]

Justo lo que estaba buscando, quiero tonificar mi abdomen sin lastimar la espalda. He visto amigos que acaban muy lastimado por ejercicios excesivos. Gracias por sus videos, aprendo mucho 💕👍

[amparoysabelescobedomorale]

Tengo 52 años y me detectaron listecis, empezaré haciendo estos ejercicios, ojalá y estén dirigidos a mi condición actual. Gracias por compartir sus videos son todos muy profesionales.

[juancarlosgarcia]

Muy buen video sobre la plancha frontal, por favor otro sobre la plancha lateral!!

[gerardoismaelarroyo]

Excelente el canal con todos sus profesionales. Me estoy recuperando de hernia discal lumbar gracias a los ejercicios que presentan aqui. Soy del sur de Argentina. Va un gran abrazo

[nilandchambers]

Yo sufro de lumbalgia y cervicales producto de un accidente de tránsito y no puedo hacer ejercicios pero estos si me ayudarán

[kasskodi]

Muy buen video muy bien explicado felizidades que Dios me los bendiga siempre

[alejandramahecha]

Excelente. Me encantó su tutorial. Magnífico. Que otros, ejercicios sirven para la parte abdominal. Sin comprometer la columna lumbar. Saben
Gracias. Un Saludo desde Colombia 👍👏👍👏👍👏🇨🇴

[soledadmunoz]

Y yo rompiéndome la espalda tratando de fortalecer abdominales!! Gracias por este video saludos desde Argentina !!

[erikatroncoso]

Me gustó el video, aunque creo que habría
sido fabuloso si con tu modelo de paciente hubieses realizado un ejercicio con la debida respiración, ya que esto no es fácil dominarlos. Gracias.

[leonardolobatocolorado]

Gracias voy a probarlo, ya lo probé todo, tengo varias operaciones de hernias discales y la rehabilitación no me da resultados, por probar no pasa nada, ya le contaré, muchas gracias

[lilianvega]

Que suerte que está este video me viene muy bien gracias

[neos]

Muy bien explicado, gracias!! Ademas hay planchas dinamicas pero es esencial empezar por esta, , en mi caso tengo malla hernia umbilical, puedo hacerla con seguridad?

[danieltenorio]

Siempre lo voy a decir, éste canal estaba adelantado a su época

[DanielPaganiDG]

Están muy buenos los ejercicios; creo que faltó decir cuántas repeticiones deberiámos hacer de cada uno. Gracias!

[nadiaaguilera]

muy buen video! me encanta este canal! :) saludos desde Honduras!

[josemanuelmarquezhachero]

Felicidades x vuestro kanal, es d muxa ayuda

[tomeely]

Muchos saludos desde México, me agradaron muchos los ejercicios, mi pregunta es se pueden hacer, si uno tiene hernia umbilical.