ABDOMEN FUERTE, COLUMNA SANA

¡Las vacaciones se acercan y es el momento perfecto para fortalecer tu abdomen! Tener un core fuerte no solo te ayudará a lucir mejor, sino que también es clave para mantener una buena postura y proteger tu columna vertebral en el día a día. Acá te dejo una rutina de ejercicios efectivos para tonificar tu abdomen, mejorar tu estabilidad y cuidar tu espalda. Incorpórala en tu rutina y disfruta de los beneficios para tu salud y bienestar.
#Abdomen #Postura #Bienestar #Pilates

Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[rosamariamartinezcastilll]

Marce te amo!!!!
Que Dios siempre, siempre, siempre, simpre, te llene de bendiciones ❤🎉

[veronicadearmasandersen]

Gracias a mi mamà, que me insistio en buscarte, por mi fascitis plantar te veo todos los dias en mi terapia para curarme en un mes. Y estoy enganchada con todo el contenido que pones. Y asi comparo con mis clases de Yoga para complementar o hasta esforzarme mas. ❤gracias por compartir tu sabiduria. Para estar en movimiento y cuidar nuestro templo-el cuerpo. Comparto!

[jamilethalballero]

GRACIAS MARCELA BENDICIONES PARA TI Y TODOS LOS TUYOS🙏🙏🙏

[josuemendozainzunza]

Excelentes ejercicios para empezar a fortalecer abdominales sin arriesgar la espalda.

[alciracardonaalvis]

Doctora, le envío todas las bendiciones. Muy profesional en su trabajo por su conocimiento su generosidad su expontaneidad q da confi😢anza y toda credibilidad. Su slogan "y compartan" es espectacular y muy llamativo mirado desde todo ángulo pues tiene un amplio significado. Ofrece salud y de recompensa salud doctora porq el q hace bien; el bien lo persigue. Mi admiración y mis respetos. Nuevamente bendiciones desde nuestra amada COLOMBIA.

[ArallaMor]

Mor gracias x todo lo q haces en bien de los demás es muy valioso mujer eres un muy buen ser humano te deseo todo lo mejor del univerzo pa ti abrazito aralla mor❤

[catalinadp]

Buenos días Dra Marcela tu si nos cuidas mucho 😊 que Dios te bendiga hoy y siempre a ti y tu familia ❤️🙏🙏🙏🕊️👋🫂💋❤️☕🍞 saludos con mucho cariño 😊❤️

[LinaRomero-febg]

Gracias diva d esa empatia por todos, ya que esa visión d que es fácil.nos anima unos a otros

[nelsygutierrez]

Doctora Marcela usted sí sabe cuáles son los ejercicios perfectos 😊

[keniavaldesconde]

Gracias profesora sus ejercicios son geniales, Dios continúe bendiciendole 🙏🙏🙋💯👋

[nury]

Como agradezco este canal y a Marcela por tanta dedicación y amor para con nosotros. Acabo de adquirir el curso de masa muscular y estoy maravillada, llevo tres años en ejercicio de fuerza con supervisión de medico deportologo y fisioterapeuta; y es todo un regalo de Dios. Gracias

[adrianaterrarosa]

Excelentes ejercicios, Dra.Gracias, desde Córdoba, Argentina.❤❤

[dianasalazar]

Maricela!! Gracias los voy hacer y te voy contando, eres díez de díez 🎉🎉🎉

[mariaelenacortes]

Gracias me encantan sus rutinas las práctico y comparto. Saludos desde Antioquia Colombia

[mauraidagarcia]

Magistral, conocimiento valioso, UD es muy necesaria.

[anate]

Buena tarde doc Marcela gracias a Dios y gracias por compartir el conocimiento que Díos le da buenos ejercicios los voy a practicar para sentirme bien me hes indiferente lo que piensem los demas gracias a Dios gracias doc Dios la siga bendiciendo para que nos siga compartiendo felíz día 👏🏻🌷❤

[Mixtecarey]

GRACIAS ❤ me gusta todo lo que usted dice y hace y yo aprendiendo de los mejores 😘😘😘

[manomadera_pienelbarro]

Gracias!!
Por compartir tu sabiduría y fortalecernos cada dia❤

[rosaflorian]

Gracias por su mega Rutina. Linda mujer. Dios te bendiga siempre.

[albagonzalez]

Totalmente cierto.Lo importante no es como te ves sino como estás por dentro.