7 EJERCICIOS para FORTALECER el ABDOMEN en adultos mayores

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0:00 INTRO
2:50 PRIMER EJERCICIO
6:39 SEGUNDO EJERCICIO
9:24 TERCER EJERCICIO
11:48 CUARTO EJERCICIO
15:35 QUINTO EJERCICIO
18:05 SEXTO EJERCICIO
20:45 SÉPTIMO EJERCICIO
23:50 DOSIFICACIÓN
27:30 PREGUNTAS

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[Hola]

Excelente tus enseñanzas, sufro de fibromialgia y realmente con tus ejercicios.ha mejorado un 80%.. gracias, Dios te bendiga

[domingosalvadorputrino]

Gracias por los ejercicios !! Jubilado de 70 años de Buenos Aires. Argentina.😊

[yennyvazquez]

Hola Marcos! Felíz de volver a tenerte en redes! Los hice todos incluyendo la plancha.un poco de molestia en lumbares pero, felíz de lograrlo.Tengo 70 años.Gracias! Saludos desde Venezuela.Cuídate mucho.😘

[patriciaguevara]

Los mejores ejercicios que he encontrado. Te sigo en todos tus videos. Muchas gracias 🎉🎉❤😊

[eladiopalaciosmurillo]

Señor. Fisioterapeuta. Desde Colombia muchas gracias.

[yanethgomez]

Buenos ejercicios, muy importante conocer los músculos trabajados y sus funciones en nuestro cuerpo, más allá de lo estético es nuestro sostén de muchas cosas nuestro abdomen
Gracias infinitas por compartir tan valiosos conocimientos .

[alicia-wobr]

Excelente clase.tengo 62 años.practico yoga.encontre tu pagina.justo lo que necito.fortalecimiento de diferentes partes del cuerpo.BENDICIONES.POR ENTREGAR TUS CONICIMIENTOS.AYUDANDO AL PROJIMO.CHILE.❤

[melilugo]

Hola D estoy Feliz de compartir con tigo estos ejercicios, también realicé los de fortalecimiento de los pies mil gracias, siempre comparto con todas las personas .

[carmengomez]

Muchas gracias por compartir la información. Saludos desde Colombia.

[anazquinteroquintero]

Yo tengo lumbalgia crónica y empecé a hacer estos ejercicios ésta semana y me encuentro mejor.. muchas gracias

[SGMieres]

Muchísimas gracias por tus enseñanzas siempre de gran utilidad y más en este caso.

[joseluisfigueredo]

Hola! Un gusto! Desde los 14 trabajando en la construcción, hoy con 63 me cuesta un poco agacharme! El mal trato al cuerpo me está pasando "factura" gracias! Te encontré de casualidad y me interesa!! Lo mejor es tu respeto hacia los mayores!! Felicitaciones y gracias!! Ojalá consiga un pansito aun que sea!!😊

[mariadelrosariocarrionhuer]

Hola Marcos, muchas gracias por tanto aporte a nuestra salud, tu programa de rodillas de acero bendijo vida, muchos saludos desde Lima Perú 😊

[rinaguzman]

Primea vez que lo veo, me encantaron sus ejercicios y du clara explicación, y también que nos lo muestre personalmente.👏👏👏💪💪muchas gracias 🎉

[AdeAdita-we]

Gracias desde 🇵🇪 gracias x enseñarnos a mantenernos sanos y fuertes con sus ejercicios ya los necesitaba x salud bendiciones y muchos éxitos ❤

[DomingoEscobar-xc]

Excelente . . . . . . .felicitaciones desde Caracas Venezuela

[antoniogomez]

Hola soy Antonio de 57 años, Bs As, Argentina puse resien los ejercicios, muy buenos lo voy a practicar muchas gracias

[mariaelenamartinezpaez]

Hola Marcos muchas gracias por sus enseñanzas de ejercicios muy buenos

[ricardosepulveda]

Excelente rutina de ejercicios. Muy recomendable.

[andresbordas]

Muy bueno, recién lo estoy viendo Excelente