Простые упражнения для коленного сустава

Видела в комментариях, вы просили показать упражнения для коленного сустава. Записала для вас видео, сохраняйте и отправляйте близким!

Эта техника абсолютно безопасна и очень легкая! Надо просто делать! Подойдёт для пациентов с проблемами коленного сустава и для профилактики артроза в будущем🙏🏻

Таймкод:
00:00 Кому полезны упражнения?
00:13 Как правильно делать
00:28 Выполнение упражнения №1 больной, затем здоровой ногой
01:07 Выполнение упражнения №2 больной, затем здоровой ногой
02:21 Что дают эти упражнения?

Расскажите, насколько актуальны для вас эти упражнения?

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

_______________________

Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной:

Написать лично Ирине Геннадьевне :

Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)

ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, строение 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]

ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корпус 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д. 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]

#больвколене
#артроз
#профилактикаартроза

[alber]

Доброта, мудрость, безкорыстность-истинные качества рожденного свыше человека.Спасибо Вам доктор!

[ivanbarsky]

Спасибо! Ждём от вас гимнастику для тазобедренных суставов!

[armikmuson]

Уважаемый доктор, какой вы молодец, что образовываете пациентов и специалистов! Что ни говори, база из-за чего возникают болезни это в первую очередь - неведение. Осведомлен - вооружен. Творческих успехов каналу.

[СветланаКашина-вн]

Уважаемая Ирина Геннадьевна! Эти упражнения реально поддерживают колени в рабочем состоянии. Большое спасибо. Всех Вам благ.

[lenamalinina]

Самый лучший, доброжелательный, милый и правильный Доктор!!!! Благодарю Вас

[СтепанНифанин-зю]

Ирина Геннадиевна, это даже лучше, прям мини Зарядочка

[tatijnashalimova]

Благодарю Ирина Геннадьевна!
Храни Вас Господь❤

[НатальяЧернякова-дс]

Великая благодарность замечательному доктору, доктору настоящему и бескорыстному!!!Будьте хранимы Всевышним!!!

[ОльгаЕс-пб]

Спасибо за легкие упражнения, но полезные, многие думаю смотрят вас с далёких мест, попасть к вам на приём не смогут, но упражнения запомнят.Дай вам Бог здоровья.

[ЕленаХижняк-бь]

Спасибо вам огромное!! Здоровья всем!!

[ИринаК-ев]

От всей души благодарю.Дай Бог вас здоровья. Вчера попалось ваше видео, это просто супер. Смотрю, делаю, рассылают близким. 🙏

[ВераГоловань-ти]

Уважаемая Ирина Геннадьевна! Сердечное срасибо за Ваши знания, за время, которое Вы находите для съёмок видео. Очень поверила Вам! Следую Вашим советам и верю Вам! Доброго здоровья Вам и Вашей большой дружной семье! С огромным уважением и симпатией. ❤

[ПроценкоПроценко-ед]

Ирина Геннадьевна, поздравляю вас, и всю вашу семью и весь ваш коллектив с светлым праздником Пасхи.
Вы воскрешаете нас Воистину.
Христос Воскресе.

[ВалентинаКириллова-ыо]

Спасибо за профессиональный совет, с уважением к вам.

[ЛенаДенисова-чя]

Спасибо за упражнения.Покажите пожалуйста что то не трудное для голеностопа

[Paga.]

Спасибо. Обе ноги больные, и обе наслаждались этими упрсжнениями🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏.

[ТатьянаДорохова-мд]

Спасибо большое! Всё быстро и понятно, без всяких предисловий, от чего, почему! Посмотрел и можно заниматься!

[vpo]

Добрый день, делаю это упражнение ежедневно 1, 5 года как появилась информация (колено предлагали замену сустава)плюс массаж работает восхитительно без хондропротекторов, счастье ходить самостоятельно, Безграничная человеческая благодарность Вам за все, всегда очень понятно и познавательно🙏👏 2:35

[elenaelena]

Простые и эффективные упражнения! Спасибо большое!!!

[ЗояВиноградова-ьн]

Ириночка Геннадьевна, так кстати сейчас посмотрела и взяла на вооружение и эти рекомендации. Давно через ютуб с Вами 💝. Храни Вас Господь и многая лета Вам!