Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей

Боль в колене беспокоит многих людей. Можно ли восстановить коленные
суставы? Как убрать боль? Центр Бубновского предлагает полезные упражнения для здоровых коленей. В этом видео мы покажем безопасные упражнения для коленей, которые можно выполнять при артрозах, отеках, травмах коленного сустава. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как часто и в каком порядке нужно выполнять упражнения, которые помогут восстановить здоровье коленям и убрать боль.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как восстановить коленные суставы и убрать боль?
1:53 Как долго лечатся суставы?
3:15 Тяга бедра к животу
4:56 Упражнение на заднюю линию бедра
5:59 Упражнение "приведение"
7:22 Упражнение "отведение"

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения

[petr]

Мне 86 с половиной, 1, 5 года назад началась боль в колене.Врач поставил диагноз "артрит" и сделал укол. Боль прошла, я о, обрадовался, но через две недели боль возвратилась, я опять к врачу, опять укол. Я задумался, и полез в комп. Нашел доктора Бубновского, посмотрел, что нужно делать, сделал дома эти приспособления, занимаюсь уже год и два месяца. Хромота прошла, спать удобно, продолжаю заниматься, практически, каждый день, делаю от 40 до 80 движений. Спасибо. Марк.

[zinnda]

А у меня тоже артроз3 ст.
Порваны миниски. Киста Бейкера...
В нашей больнице мне проставили уколы в колено.После которых я еще больше хромала и еле передвигалась.Сьездила в областную больницу. Приговор. Только замена коленного сустава.
Решила что это не для меня.
И вот четвертый месяц делаю упражнения С.М.Бубновского.
Забыла про обезболивающие таблетки. Хожу почти без хромоты. Забыла сказать, что мне 70 лет.
Это счастье, что есть такой человек С.М.Бубновский. Низкий Вам поклон.

[vmbndvd]

Я понимаю как полезны эти упражнения Но не все могут ходить в тренажерный зал, не по карману Вы доктор научите как в домашних условиях можно делать эти упражнения

[hweusyk]

Люди, товарищи, старайтесь пить как можно меньше таблеток, не носите деньги в аптеку !!! Больше двигайтесь, кушайте полезные продукты, делайте зарядку, и это поможет вам лучше таблеток !!! Укрепляйте себя и своих Детей, пусть в телефоны меньше пялятся !!! Не работайте на аптеку ! И спасибо Доктору Бубновскому за его позицию и правду, и его детям !!! Укрепляйте себя и своих Детей !!!

[gxlufzm]

Пожалуйста!Покажите упражнения, которые можно выполнять дома без тренажёров.

[itwfigh]

Дорогой Сергей Михайлович, вы даже не представляете, какое вы ЧУДО!!!Благодаоя вам, я стала ходить по лестнице, делаю упражнения каждый день, ещё бассейн! Сами, самое главное, не болейте, здоровья вам и вашей семье, живите долго!СПАСИБО!🥰

[ltxfsqg]

Покажите упражнения которые можно делать дома, пожалуйста

[nkrombw]

Господи благослави ваш труд и заботу о людях!
Мучалась с болями в коленях оч долго, принемая лекарства без пользы, лишь повредила желудок
Всего 2дня ваших упражнений, несколько раз в день, причем дома, без утяжелителей и спортивной резины (увы, не имею другой возможности)Я просто представляю усилие для тяжести во время упражнений
И даже этого хватило, чтобы почувствовать облегчение.
Буду продолжать делать.
Спасибо огромное за ваш труд.Дай вам и вашим родным Бог здоровья
.

[kristinagoman]

Большое спасибо. Ни одного лишнего слова! Грамотно и безупречно. Спасибо что у Вас есть совесть!

[pdyivht]

Огромное спасибо, Сергей Михайлович, за это познавательное видео. Всегда жду ваших советов, занимаюсь. Мои знакомые крутят у виска, но некоторые уже ходят в ваши центры и благодарят, что послушались меня, это работает движение это жизнь, под лежачий камень вода не потечёт. Храни вас и вашу семью Господь на многия лета. Ждём новых видео.

[galinasuppow]

Добрый день, наш замечательный, доктор!🌞
У меня в 27 лет, был разрыв мениска, операция. Я всегда была подвижной, делала растяжку, бег, лыжи и т д. Как только день дома посижу перед телевизором, сразу чувствую как все скрипит😁,
еще лет в 20 поняла, что мое кредо - это движение, образ жизни других ( сидящих дома) не подходит. В 51 год, почувствовала, что с суставами что-то не то, их сковывало. Утром кисти отогревала под горячей водой, их прям не разогнуть было.
Это так начиналось для меня гормональная перестройка. Врач к которому обратился, сказал, что теперь мне двигаться можно либо сидя, либо лежа!
У меня был протест, не согласие.
Стала искать выход. Увидела, по телевизору доктора Бубновского. Все упражнения срисовала и делала каждый день. Спасибо за те эфиры вам доктор! Конечно, в моем случаи помогло не только это. Но я нашла ВСЕ для решения этой проблемы.
А ведь тогда, я уже ходить не могла. Прошло 7 лет. Сейчас танцую, делаю свою гимнастику на растяжку всех мышц, и много еще чего. Но основа упражнений для движения - это базовые упражнения Бубновского!
Не соглашайтесь на меньшее! Вы найдете выход! 🌟
Я использую резиновую ленту, дверь, косяк, перекладину в сарае, да что угодно! 🏃‍♀️
Включите смекалку!👍🙃

[jimkerry]

Сергей Михайлович, здоровья вам, долгих лет и путешествий. Ваши передачи просто бесценны!

[pjfvqcj]

Шалом, Уважаемый Доктор, Благодарю Всевышнего за Вас и всё, что Вы с энтузиазмом желаите и делитесь со всеми нуждающимися в ЛФК, благодаря вашим исследованиям.Не сомневаюсь, что все упражнения с допустимой для вас нагрузкой, проверили на себе, чтобы давать практические рекомендации, которые не нанесут ущерба, а только будут помогать всем, кто имеет в этом нужду для восстановления здоровья и профилактики.Счастливого вам и всей вашей семье, команде, кто с вами сотрудничает, ДОЛГОЛЕТИЯ во благо всем.Шалом❤💖💞🤗👏👏👏👏👏👏👏

[zsumkxk]

Хорошие советы. Хочется побольше упражнений без тренажеров. Заранее спасибо.

[chsidiu]

ДОКТОР Я ВАМ ЖЕЛАЮ МНОГОЕ ЛЕТО ПОТОМУ ЧТО ВЫ СЕРДЕЧНЫЙ ДУШЕВНЫЙ НАРОДНЫЙ ДЛЯ ПРОСТЫХ ЛЮДЕЙ СЧАСТЬЯ ВАМ В ЛИЧ НОЙ ЖИЗНИ!!!

[hebruman]

Огромное спасибо Доктор !
Если бы мы ещё не были ленивы и безответственны к своему собственному здоровью .

[nameglast]

Легко делать такие упражнения девушке спортсменке, худенькой, молоденькой. Вы покажите эти упражнения с пожилой, полной женщиной, у которой болят коленки, и которой даже ходить больно. И без тренажёров, для тех, кто занимается дома.

[bnlqjfi]

Сергей Михайлович огромное спасибо вам за упражнения и советы как лучше их выполнять.Мне в 2014 году дали направление на замену коленного сустава но я отказалась.Дети мне подарили вашу книгу Болят колени и я стала заниматься.Теперь Занимаюсь по 1 часу в день.+ 3 раза в неделю хожу в бассейн и тренажерный зал.Благодарю Вас и довольна что у нас есть такие врачи которые нас действительно хотят вылечить.а не пичкать нас таблетками

[ptqppcs]

Спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим видео, обошлось без операции(был разрыв менисков).2 года занимаюсь спортом, совсем забыла про боль в коленях.Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!!

[xopzlsn]

Спасибо Вам и вашему коллективу за ваш труд.