База знаний - Диагональные скручивания

Уровень упражнения - Начинающий

1. Лягте на пол, прижмите к нему поясницу, колени согните до прямого угла. Также можете расположиться у кровати либо скамьи, поместив на них ноги.
2. Правую руку заведите за голову, левую же поместите вдоль туловища на пол.
3. Поднимите от пола плечо и постарайтесь правым локтем дотронуться до левого колена.
4. Задержитесь ненадолго в верхней точке и вернитесь в исходное положение. Затем выполните то же самое на другую сторону.

Подписывайся на нас:
Instagram: workout_russia