РУССКИЕ СКРУЧИВАНИЯ

РУССКИЕ СКРУЧИВАНИЯ
⠀

Русские скручивания – одна из усложненных разновидностей боковых кранчей. Упражнение относится к разряду универсальных, позволяющих задействовать весь комплекс абдоминальной мускулатуры, с особым акцентом на косые мышцы пресса. Существует несколько вариантов выполнения по степени сложности: легкий – с ногами на полу; средний – держа стопы на весу; сложный – со снарядом в руках.

#фитнес #фитнестренировки #фитнестренер #спорт #фитнесонлайн #фитнесдома #тренеронлайн