Диагональные скручивания

Диагональные скручивания
Работающие мышцы:
Мышцы пресса
Техника выполнения:
1. Ложимся на пол, прижимаем поясницу к нему, сгибаем колени до прямого угла.
2. Обе руки заводим за голову.
3. На следующем этапе отрываем от пола правое плечо и стараемся правым локтем дотронуться до левого колена.
4. После соприкосновения возвращаемся в исходное положение и делаем тоже самое с другой рукой.
Практические советы и рекомендации :
Делаем всё медленно и подконтрольно
Не давим руками на шейный отдел позвоночника.
__________
ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ!
__________
Больше информации о похудении,тренировках и правильном питании в наших соц.сетях, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
Instagram:
Вконтакте: