База знаний - Русские скручивания

Уровень упражнения - Подготовленный

1. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и слегка отклонитесь назад.
2. Ступни зафиксируйте или оторвите от пола.
3. Поворачивайте корпус в одну, а потом в другую сторону. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. Повторите упражнение необходимое количество раз.
Примечание: чем больше вы отклоняетесь назад, тем сложнее будет выполнять упражнение.

Подписывайся на нас:
Instagram: workout_russia