Operación bikini #3, Alimentos Prohibidos

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En este vídeo te explicamos cuáles son los alimentos prohibidos que no tendrías que comer cuando quieres recuperar tu peso ideal. Cuando te hablamos de las claves para perder peso de forma saludable te comentamos que te ayudaría no tener en casa alimentos prohibidos, ¿te acuerdas? Es mucho más fácil no caer en la tentación cuando no la tienes cerca.
Por ejemplo, es muy importante reducir el consumo de azúcar,y no sólo el que añades al café, también el que contienen los refrescos, los zumos envasados o muchos alimentos procesados como el tomate frito, el pan de molde o los platos pre-cocinados.
También debes olvidarte de las grasas saturadas, como las presentes en las mantequillas, y margarinas o en la bollería industrial y las salsas envasadas. También encontrarás mucha grasa en los embutidos o las salchichas y en caso todos los alimentos pre-cocinados y las salsas. Cocina al horno a la plancha o al vapor y olvídate de los fritos (patatas fritas, palomitas, croquetas, calamares…).
La carne roja (ternera, cordero y cerdo) también contiene grasas saturadas, por lo es mejor que las comas de forma muy puntual y compres conejo o carne de ave como pollo y pavo.
Al final del video también encontrarás algunas recomendaciones prácticas que te ayudarán a perder más peso más rápido pero siempre de forma saludable.

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