4 Alimentos que no debes comer por la noche

4 Alimentos que no debes comer por la noche

Comer los alimentos equivocados por la noche puede tener los mismos efectos sobre el sueño, y sobre nuestra figura, que irnos a la cama demasiado llenos.

4 Alimentos que debes evitar por la noche:

Alimentos muy picantes: aunque la comida picante puede ser efectiva para la pérdida del peso tomarla por la noche no es una buena idea, los alimentos picantes puden causar malestar estomacal y además las especias picantes pueden estimular nuestros sentidos, así que si queremos conciliar el sueño es una mala idea tomarlos por la noche.
Alimentos con mucha grasa: tomar alimentos con alto contenido en grasa hace que nuestro estómago tenga que hacer un sobreesfuerzo para poderlos digerir, por lo que tampoco vamos a dormir muy bien. Seguro que ya has notado que cuando cenas alimentos muy grasos, la mañana siguiente te levantas sintiéndote más lento y aletargado que de costumbre.
Carnes rojas: con las carnes rojas ocurre lo mismo que con otros alimentos altos en grasa, al estómago le cuesta digerirla más que otro tipo de alimentos, así que si vas a tomar carne roja intenta limitar su cantidad, en lugar de tomarte 3 filetes toma sólo 1. :)
Dulces: Seguro que te apetece mucho un trozo de chocolate o un poquito de pastel antes de dormir, pero aunque pienses que un insignificante trocito de chocolate antes de dormir te va a sentir muy bien no es así, tomar alimentos muy ricos en azúcar (o hidratos de carbono simples) antes de acostarse nos va a llevar a tener picos de glucosa en sangre muy altos, con su consiguiente caída, mientras dormimos, lo que va a interrumpir el sueño.

[bereestaaqui]

1.- Alimentos muy picantes
2.- Alimentos con alto contenido en grasas
3.- Carnes rojas
4.- Dulces
:D

[alevillarroel]

Hoy no duermo jaja comi unas pizzas con carne chiles y doble queso

[tarcisiobonilla]

Gracias, por mejorar mi calidad de vida con tus consejos, preciosa 👍👍

[emanuelpacheco]

eso explica muchas cosas, muchas gracias, tus vídeos son muy buenos, saludos desde Colombia.

[franciscorodriguez]

Me has creado cargo de conciencia para la cena de Navidad que ya está próxima 😕😦😡... pero aún así, gracias ☺😊😃. Eres un sol 🌞.

[marcopoloambriz]

gracias me gustan tus vídeos y como explicas

[frankniro]

Me gusto tu video 🌹pero me podrias recomendar alimentos de noche? Por favor. Trabajo en panaderia turno noche y duermo de 5am-2 pm y no me alimento desayuno o almuerzo..nada aveces.. por micho sueños 😅🙈 me recomiendas alguna dieta o algo? Soy flaco mi peso esta normal.. pero si de noche ceno mi almuerzo y creo que me cae mal. Me da eruptos aveces.

[gianpierrezavala]

Buena información, ya tenía hambre de dulces y grasas antes de acostarme.

[tibaualcantara]

Mi estatura es de 1.58 y llegue a pesar 96 kilos parecia yo un bolillo. Y deje de cenar definitivamente. Ahota baje a 62kilos. Me siento mucho mejor. Antes se me hinchaba los pies. Me dolia la rodilla. La cintura.

[daeri]

Estaba a punto de comer muchos dulces antes de dormir uff me salvaste ( solo me comí un pedacito por las ganas que tenia )

[TheAngelarubia]

Te encontré por casualidad, , pero tu canal tiene una buena pinta q me suscribo ahora mismo y me quedo, feliz año nuevo guapa

[pepara]

Muy buenos consejos siempre es bueno saber este tipo de cosas y sin duda una gran charla sobre la forma más adecuada de alimentarse, muchas gracias!!!!

[gustavogamarra]

primeraa vez que veo tus videos y me gustan mucho y quisiera decir si consumir integrales de noche sera bueno como el arroa integral o el pan integral, como como 2 rebanadas de pan integral y lo acompaño con un yogurt griego sin azucar, estaria bueno, gracias y saludos

[royalcleaning]

Hola hola que alimentos puedo evitar si tengo osteoarthritis por favor gracias

[Juankarlos]

Hola, quisiera que me ayudes; mi jornada laboral me obliga a despertarme a las 3:00 AM, podrías ayudarme con una dieta para la cena anterior... Gracias

[pjimenez]

Ola me gustó tu video muy clara la informacion pero ahora quisoera saber si puede comer lentejas als 6pm de la tarde

[unconchetumare]

Como mani con cascara en la noche y tipo 5am desperte enfermo muy mareado, tendrá que ver?

[marcopoloambriz]

hola gracias por tu comentario puedo cenar papaya en las noches me gusta mucho

[jgzzz]

Puedo tomar leche de almendras de noche ?

[antoniothebestever]

Las grasas incluyen al aguacate, nueces, almendras, coco?