Alimentación para adolescentes. ¿Cómo tiene que alimentarse un adolescente?

Alimentación para adolescentes. ¿Cómo tiene que alimentarse un adolescente?

¿Cómo me tengo que alimentar si soy adolescente? ¿Tienes hijos adolescentes y no sabes qué darles de comer? Para aclarar estas dudas hoy voy a hablar sobre alimentación en adolescentes.

La adolescencia la podríamos definir como una época de cambios. Hay cambios, cambios y más cambios. Y además se producen de forma muy rápida. Tenemos cambios a nivel psicológico, físicos y también emocionales. Y todos esos cambios influyen en la forma en la que nos tenemos que alimentar.

¿Qué vas a encontrar en este vídeo?

1 Las necesidades de alimentación en adolescentes.
2 Los principales errores de alimentación entre adolescentes
2.1 Comidas inadecuadas y horarios irregulares
2.2 Falta de calcio
2.3 Consumo de alcohol
3 Ideas de menú diario para adolescentes:
3.1 Desayuno.
3.2 Media mañana.
3.3 Comida
3.4 Merienda
3.5 Cena
4 Alimentos que puedes tomar a diario

Con estos consejos generales seguro que tu alimentación va a mejorar muchísimo y eso va a incidir en como te ves por fuera y también en como estás por dentro.
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También puedes encontrarme en:

¡Te espero!

[rodrigogarciagonzalez]

Si tomar alcohol te ase una persona alcohólica entonse tomar fanta te hase una persona fantastica

[oei]

1:17 principames errores en la alimentación de los adolescentes
2:47 sugerencias que se hacen a adolescentes
4:12 alimentos de consupo diario para tener una alimentacion adecuada
Espero y los ayude bay

[enriqueperez]

Tengo 14 años y padecía de sobrepeso, hace una semana comencé a hacer una dieta que me ayudó muchísimo, la dieta consistía en bajar los niveles de sal y de azúcar y muy importante tomar mucha agua, haci pude rebajar 7 libras en una semana, espero que les funcione 😊👍

[Juan-ivqw]

Sugerencias para menú semanal:
El desayuno:
Frutas + leche + cereales.
Media mañana:
Sándwich de atún o pavo + Frutas. Almuerzo:
Legumbres/verduras/pastas integrales + carnes/pescado.
Merienda:
Pan integral+ tomate + queso.
Cena:
Ensalada de frutas y verduras + huevos /pescado.

[luisolvera]

Le puse mas atencion alos comentarios q al video

[mariacanelafreitezrodrigue]

Yo estoy en la primera etapa de la adolescencia y no me dan esos ataques de hambre como a mis amigas quizás por eso estoy flaquita y pequeña tengo que empezar a comer como es debido. ¡Tomare en cuenta el vídeo! gracias ♥

[giyuu.fresitas]

Alguien más está buscando al de los resúmenes en este video

[benjasmr]

Reflexione mucho :
1- tengo 14
2- nunca tomó desayuno los fines de semana.
3- como cuando me da hambre
4- nunca llevó cosas para los recreos
5- no reduzco la cantidad de comida en el almuerzo

[KARMINADIY]

Hola Raquel, muy pero que muy buenos consejos, una etapa difícil...pero que bella es, verdad???.
Muchas gracias por compartir. Mil besos guapa

[AxelZapata]

Me gustó el video, pero los filtros del audio... Mis oidos pueden descansar en paz

[usuariorandom]

A alguien mas le encanta en acento español españa? owo
Lo encuentro precioso, y con este video podre mejorar mi alimentacion me encanto muchisimas gracias ^^

[dvdyolo]

Mensaje: evita el alcohol en la adolescencia
3 Doritos después. Te vuelves alcoholico y tu vida vale pito

[estrellamartin]

Qué razón tienes Raquel, yo tengo dos adolescentes en casa, y lo de la alimentación sana cuesta que se cuiden, será la edad
Gracias Raquel

[emmanuelgarcia]

Que cantidad de carbohidratos más o menos tendría que comer en una alimentación de más o menos 3000 calorías (soy deportista de al rendimiento y tengo 15 años)

[alexisgarcia]

Muchas gracias, tengo 14 años y estoy muy flaco y un poco bajo de peso, tomaré en cuenta el video para poder mejorar mi alimentación ❤️

[michellegarciaaraiza]

mientras veía esto me estaba desayunando unas galletas y un refresco

[montseflores]

Gracias por informarnos y animarnos a ser mas saludable y lo beneficios que tiene :)

[erandimeneses]

Tu video me servirá de mucho...Linda❤️.

[camilacerda]

Gracias a la escuela no tengo un horario para la comida, yo siempre como después de la escuela, la mayoría sale a las 4 pero yo salgo 3 días después de las 4, 1 día a las 4 y 1 día a las 1..😔🤪🖤

[katiacastillo]

Muchas gracias esto me ayudará a cambiar mi alimentación