🎧SUELTA LA ANSIEDAD: Sana el dolor y la angustia con esta MEDITACIÓN GUIADA /MINDFULNESS

🎧SUELTA LA ANSIEDAD: Sana el dolor y la angustia con esta MEDITACIÓN GUIADA /MINDFULNESS
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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Muchas veces, nuestras actividades se hallan teñidas por un malestar generado por nuestra falta de atención a lo que somos, por perder de vista nuestros objetivos altruistas; compasivos; benevolentes.

Cuando estamos distraídos, cuando compramos (sin pensamiento crítico) la publicidad del “optimismo sin empatía”, cuando evitamos o huimos del dolor sin compasión por nosotros mismos: nos desconectamos de nuestro centro y emerge la aflicción; el dolor; la angustia y la enfermedad.

Es que no se trata de evitar el malestar, no se trata de evitar el dolor o el sufrimiento propios de una vida humana. Tampoco es saludable, evidentemente, quedar anclados en estos sentimientos.

La práctica del mindfulness propone una actitud de radical aceptación sobre lo que nos pasa, sobre lo que sentimos. Una aceptación sin juicio, una aceptación compasiva y gentil.

“Estoy aquí para mí (me digo en mi práctica) y puedo atravesar este dolor sin evitarlo porque me amo y me respeto tal cual soy”.

Claro, se necesita de mucha valentía (y de otras herramientas internas) para tomar esta decisión de habitar en mí cuando atravieso un duelo, cuando -a ciegas- camino por un callejón aparentemente sin salida.

La práctica del mindfulness, nos enseña sobre la confianza a través del conocimiento de que todo es pasajero y nos enseña, principalmente, que El Presente es una experiencia extraordinaria y merece la pena ser vivido con atención, con atención plena.

¡Disfruta tu meditación!

-Mindful Science y equipo-
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Contenido exclusivo de Mindful Science
Voz: Un meditador Nicaragüense desde su ermita para toda la comunidad de meditadores.
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
Visual: "Crepúsculo amazónico"
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Este video es acerca de: 🎧SUELTA LA ANSIEDAD | Sana el dolor y la angustia con esta MEDITACIÓN GUIADA/ MINDFULNESS

#MeditaciónGuiada #inspiraAotros #MindfulScience

🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida.

© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021

[enriquemar]

Tuve COVID y casi me muero solo puedo decir que en mi recuperación estos videos me han servido para recuperar mi vida, vencer y luchar contra la ansiedad. Recuperarme a mi mismo y sentir seguridad en la vida. Gracias desde el fondo de mi corazón por subirlos

[Yakomasse]

Estoy pasando por una gran depresión a causa del divorcio. Mi pecho arde todo el tiempo, mi garganta duele, mi nuca duele y pesa y mis ojos duelen . Ya monitoree mi presión arterial, al parecer es solo estrés y ansiedad. Me recomendaron estos videos. Ojalá puedan ayudarme, no quiero morir tan lento. Dios los bendice.

[loccap]

Inicié la meditación sintiendo un nivel de ansiedad muy extremo, al punto de sentir que me estaba ahogando.
La terminé y solo les puedo decir que me han salvado. No dejaré de hacer las meditaciones.
Muchas gracias

[solangieorozcoromero]

Lo hice acostada y mientras me imaginaba la situacion me recorrio un calor por el cuerpo indescriptible y no sentia las extremidades, una locura, llore y me perdone, muchas gracias

[RoylithSteffy]

Ahora estoy con un cuadro de ansiedad, quiero sentirme tranquila, le pondré todas las ganas, aquí voy 🙏🏻❤️ muchas gracias de antemano ✨💕

[marielabarrios]

Sus meditaciones me están cambiando la vida. Muy de a poquito... Decir infinitas gracias no me alcanza! Que estén bien!

[noeliacostante]

Muchas gracias, gracias, gracias.
Fue hermoso y en el momento q más lo necesitaba, murió mi perra Luna q estuvo 13 años a mi lado y agradezco de corazón q fue parte de mi vida, pero aún no dejo de llorarla y extrañarla

[kat]

Esta es la unico voz..de todo mindfulness que desde el Hola..me siento mejor!! No sé ...pero gracias!!!! Deseo que puedas recibir lo mejor en esta vida por ayudar a tantas personas..no por tus palabras si no por lo que trasmites ..sinceramente ❤gracias

[amoramexico]

Sus meditaciones me han ayudado en el control de ansiedad, ahora ya logro controlarla sin entrar en pánico, las escucho desde enero, ninguna me ha provocado tantas emociones como ésta. Gracias, gracias, gracias. #Inspira a otros.

[ericaflores]

La meditacion me gusta pero no la voz de quien la hace.

[sarabravo]

Mientras meditaba .mis lágrimas rodaban y el cuerpo me temblaba saque todo lo que me causado tanta tristeza en estos días .gracias a esta Meditación me liberé y solté todo lo que duele y siento una paz tan pura .

[yennycolina]

No tengo palabras para decirles lloré y lloré estoy pasando por el proceso de la perdida de mi madre y está meditación me ayudó mucho mil gracias.

[fatimaesther]

Hermosa meditación, pude sacar eso que tanto daño me hacía. Llore y llore y pude liberar este sentimiento de tristeza. Gracias, gracias, gracias🙏🏻🙏🏻

[licetelenarojasfernandez]

Estoy empezando a hacer esta meditación deseo sanar de mi ansiedad y dejar las pastillas, con fe se que sanare y estaré libre ☺️ gracias gracias gracias

[marisolarcos]

Ha sido muy sanador ...no quería salir de la luz me sentía muy bien allí, gracias por ayudar a bajar mi ansiedad que se apodera de mi..bendiciones ❤🙏

[domenicaobregon]

Gracias por el ejercicio
Yo conecto conmigo reduzco esa emocion. De estres de tension
Se ah ido de mi
Me amo y me acepto como soy

[renaciendoquietaensilencio]

Maindfundles es mi terapia.. Amo este canal., es mi compañía siempre. 🌞💫🙏🙋‍♀️❤️

esta semana ha sido muy pesada, bastante, dejé mi medicación pues ya no quería estar atado a ello, me sentía esclavizado por los efectos secundarios... Al pasar de los días todo marchó bien pero empecé a sentir mareos, no era algo que me diera preocupación, en verdad por primera vez en mi vida sentí que nada ni nadie podía hacerme daño como antes. Quise meditar hace tres días pero esos mareos no me dejaban, hoy decidí hacerlo y en verdad lloré mucho, la razón es porque igual estuve tratando con una chica la cuál se ausenta por motivos personales y eso me afecta hasta cierto punto, siento algo por ella pero gracias a esta meditación logre sacar ese peso que estaba cargando, ese peso que tal vez me provoca los mareos, y estoy seguro que esos mareos hoy terminan. Gracias infinitas Mindfulnes 🙏ustedes salvan vidas, gracias por existir aquí y ahora.

[marthachacalco]

Gracias. Me hacía falta sacar este dolor que tengo dentro con tu partida y poder decirte hasta luego. Talvez tarde muchos años. Pero nos volveremos a encontrar mi chinito. Nunca te voy a olvidar

[gloriavalencianoayllon]

Gracias me vino muy bien esta meditación para recuperar mi bienestar.