5 errores de hacer AYUNO INTERMITENTE ¡No los cometas!

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[lacuerva]

Ya hace 8 meses que estoy haciendo 18/6 y es lo mejor que pude hacer porque me organizó los horarios y me sacó de tener todo el día la comida en la cabeza.Gracias a esto, a mi alimentación y al ejercicio ya bajé 30kg.Tus vídeos siempre fueron de mucha ayuda, muchas gracias.

[rosalia]

Ayer por primera vez en mi vida tome un té verde sin nada (Ni azúcar ni edulcorante) y para mi sorpresa me gustó mucho!!! 🤗😊

[Popiuj]

Yo hago 23/1 pero si algún día tengo más hambre hago 20/4 o 16/8. He perdido 43kg en 1 año así que estoy contento. Pesaba 130kg midiendo 1, 93. Ahora peso 87kg

[guatote_ph]

1. Demasiados edulcorante
2. Aguantar/hambre
3. No usar el hambre como indicador
4. No comer suficientes vegetales
5. Cambiar de protocolo

[sebas]

El ayuno es lo mejor del mundo así a muchos no les guste o hablen mal de el... me cambió la vida, ya llevo más de 1 año practicando 18/6 y he bajado alrededor de 30 kg y me he mantenido, acompañandolo con ejercicio y una dieta más sana.

[adrianagaleanogaleano]

Hoy empecé ayer ayuno.. Peso 86kilos y mido 1, 45.. Quiero bajar de pesó. Me gusta mucho como explicas. Se entiende muy bien. Saludos de Argentina🇦🇷😘

[benjaminplaza]

A mí con el ayuno me pasa que corren las horas y ni me acuerdo de comer, aveces hago 17 o 18 horas sin darme cuenta, lo que te ayuda a perder peso sobretodo si lo complementas con ejercicio y comida real

[SynSentidoVlogs]

Amigo déjame decirte que me dio harta satisfacción empezar el video y sin rodeos, de frente fuiste al tema. Gracias por eso. Saludos!

[griseldareyes]

Buenos dias, hago ayuno intermitente porq me siento mas relajada y con mas paz y tambien para rebajar, pero ya veo q no lo hago como es. Gracias por ayudarnos. Bendiciones 👏🥰🥰🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[fernandafernandez]

Hola soy de argentina, nunca había escuchado esto del ayuno 16/8 hasta que una prima me lo comentó, encontré este vídeo y me encanta como lo explicas, desde hoy lo vamos a implementar con mi esposo, gracias por la excelente explicación 💪👍

[jeostelargalacticcosmic]

Justamente algo me decía que no estaba realizando de forma correcta el ayuno, gracias Bro

[isakabisuaoliva]

Aplicando ayuno intermitente como ya lo hago como un plan de vida lo que hago es que desayuno y ceno nada más no merendero no me hace falta y ya me acostumbré la verdad que un protocolo excelente de buscarlo como una plan de vida saludable me a funcionado mucho el ayuno intermitente ya lo hago como plan de vida llevo 3 años aplicandolo y la verdad que se normalizo todo el antojo de cosas dulces disminuye a nivel es normales es un éxito lo que es el ayuno intermitente recomendado si ayuda mucho

[susimachdiz]

Durante años fui muy delgada sin proponermelo, puesto que engordo con facilidad. Viendo estos videos me doy cuenta que realizaba ayuno intermitente de lunes a sábado pues cenaba a las 22 hs y luego volvía a ingerir comida sólida a las 15 hs del día siguiente. Comida muy sana siempre nunca chatarra, mas algo de ejercicio y mucho trabajo.

[antoniofigueroa]

Inicie ayuno 16/8 esta semana apenas llevo 3 días; todos los consejos son bien venidos. Gracias por tus videos son de mucha ayuda !!

[annypaz]

Yo desde septiembre estoy con el.ayuno intermitente pero...me quite el café, el té, el pan y el azúcar. Porque quiero reducir mi peso, para bajar: Triglicéridos, ácido úrico, colesterol. Los 3 estaban altos, según un examen médico que me hice.

[cristo]

Haz un video sobre si los lácteos son buenos o malos, ya que es un tema muy debatido

[Elvlogdeeliza]

Llevo 4 día haciendo ayuno el primer días soporte el hambre y comi mi primer comida a la 1:30 y hoy en día, con solo 4 día ya me acostumbre a una comida al día peso 80kg mi meta es llegar el 24 de julio de este año 2023 llegar a 70 kg, y llegar a mi peso de antes q era de 57kg por salud, ya q tengo 2 hernias en mi columna y por mi, 🙏

[normalopez]

Ya sabía yo que no estaba haciendo mi ayuno intermitente correctamente jajaja jajaja gracias por informarnos♾

[chokoleit]

Quiero volver a empezar a hacer la dieta cetogenica y ayuno intermitente!!lo hice por 2 meses hace un año y valla que si funciona!! Logre bajar 8 kilos en 2 meses

[gladiscartelli]

Voy a comenzar el ayuno poco a poco 👍😊🇺🇸🇨🇴