5 лучших упражнений для спины. Суперкомплекс с гирей Иван Денисов. Правильные тренировки.

Лучшие упражнения с одной гирей для мышц спины, связанные в один комплекс. Ваша поясница нагрузится по полной!)))
Не забудь подписаться на
А также:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт

[wanderingmaster]

Показ с двух ракурсов, плюс замедленные кадры, плюс разъяснения – супер! Отличный формат!

[venumvenum]

Такой формат очень подходит. "лучше один раз увидеть чем сто раз услышать"))

[NailyaDanilovna]

Напишу свое мнение как обычный человек, не спортсмен, не чемпион). Очень информативно. Съемка с разных ракурсов, голос отдельно наложен, мало слов-много дела. Отлично слышно где и как дышать. Я думаю, что даже начинающий сможет осилить, и никаких травм и недоразумений! Спасибо вам, Иван! Обычно такая качественная тренировка бывает только в платных занятиях. Я вам очень благодарна за ваш труд!

[lsmdrtc]

Никогда гирями не занимался. Из-за проблем с поясницей (сидячая работа) искал видео упражнений. На удивление ютуб выдал «гири». Раньше думал, что ими можно только убить спину. Месяц делаю этот комплекс. Спина почти не беспокоит. Почувствовал мышцы спины, так сказать, что они есть. Теперь смотрю другие ваши видео. Осваиваю толчок. Спасибо👍 Лайк и подписка.

[ЕвгенийВавилов-бя]

Спасибо, а то не знал что можно с гирей для спины поделать

[i]

Ставлю «лайки» прежде чем посмотреть и не ошибаюсь! Спасибо!

[СемёнСварга]

Просто, грамотно, эффективно. Как всегда на высоте. Благодарю Иван.

[АндрейВалерьевич-ее]

Классный формат!!! Сделайте ролик на проработку грудных мышц гирями, может есть у Вас в арсенале что то отличное от жимов лежа и тд, было бы очень интересно!!!!

[huyaser]

Спасибо за информативные ролики Иван, все пробую👍

[MaximGilev]

Отличный комплекс! Теперь я знаю как работать на спину с гирей! Спасибо!😎💪🔥

[andreydubinin]

Спасибо такой формат, мне очень нравится)))

[ЕвгенийФеоктистов-ре]

Иван, отличный комплекс! Спасибо! Сейчас отличное время для таких упражнений! Просто взять гирьку на улицу и вперёд, а можно и дома!😉✊

[ruslangvozdik]

Хорошо, что подписался ! Ждём новых роликов!

[Sergey.ermolaev]

Стильно, модно, молодежно))) гири форева!

[АндрейПильников-ьг]

Спасибо большое за видео. А можно вас попросить оставлять краткое описание тренировки? (Упражнения/кол-во/отдых)

[bogikfin]

Неllo, powerman✌️These exercises are really cool for this kind of sport.Thank you very much and good luck✌️😎🤝

[ВикторЗадорожный-рь]

Спина действительно горела, спасибо, Иван!))

[ПавелСуров-сй]

Спасибо, Иван. Всё гениальное просто. А снаряда проще и универсальнее чем гиря я ещё не встречал. 💪👍

[bfsfxyz]

Завтра попробую. Судя по тому как дышит Иван, я буду пробовать с 16. )) А вообще 9, 15, 21 это кроссфит интервалы.

[Otets_Diacon]

Однозначно одно из лучших видео найденных в просторах ютуба