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Fitnesstrainerin Tina zeigt Dir in diesem Video eine angenehme Dehnübung, mit der Du Deine Rückenmuskulatur entspannen und Deinen Rückenschmerzen entgegenwirken kannst! #rückenschmerzen #ergotopia #shorts
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Комментарии
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Ich hab schon länger Probleme im unteren Rücken (linke Seite) und (mutmaßlich) dem Piriformis im Gesäß. Ich habe vor wenigen Wochen diese Dehnübung entdeckt und sie hat die bisher größte Wirkung erzielt und wirklich "Zug" rausgenommen.
Leider bin ich noch nicht vollkommen schmerzfrei. Ich vermute mal, ich muss am Ball bleiben und fleißig weiter dehnen, um die Schmerzen und auch dieses Gefühl von "oh ich muss bei ruckartigen Bewegungen aufpassen" ENDLICH loszuwerden.

Wenn schon jemand langfristige Erfahrungen mit demselben Problem hat, würde ich mich über eine Rück(en)meldung sehr freuen ;)

Kugelschreiber
Автор

Ich hab das geschwind mal ausprobiert. Musste mir dann aber eine heiße Badewanne einlaufen lassen.
Bis Ende des Sommers bin ich bestimmt wieder fit 🤣

d_pick
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