Ischias Schmerzen - Eine Übung, die helfen kann!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen

💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:

📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:

🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:

💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen

📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen

💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung

🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe

👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen

📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:

👍 Werde Fan auf Facebook

📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen

📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren

🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:

↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[Jonny]

Ich hatte Wochen lang Probleme (Gribbeln im rechten Fuß, Schmerzen in der Po-Backe) Ich mache die Übung zusammen mit Deinen 3-Morgen Übungen nun 3 Tage und es scheinen nun alle Beschwerden verschwunden zu sein. Ich bin unglaublich dankbar!!!

[dripdrop]

"Ja klar ne liebscher und bracht Übung"
Der kam richtig geschmeidig 😂
Danke für deine Arbeit....du verändert wirklich mein Leben. Ich empfehle dich immer weiter als würde ich dafür bezahlt werden 😊

[JuliaHH]

Super Übung. Aber wichtig sei ggf auch zu erwähnen:
Nicht in der Haltung "in die Schultern sacken" zu lassen, die Stellung/Haltung der Wirbelsäule und die Atmung.
😉

[ErikaDoege]

GENIAL.
Alles von Liebscher und Bracht absolut genial.

[felix]

Super, hat sofort geholfen! Konnte mich danach wieder bewegen 😂

[iriseiselt]

Vielen lieben Dank
Bleiben Sie gesund ❤

[wrgrqju]

Diese Übung ist Gold wert 🙏bin mittlerweile zu 100%schmerzfrei

[s.z]

Ich habe seit dem Kleinkind Alter schon Hexenschüsse gehabt. Keine Ahnung wieviele, aber pro Jahr bestimmt 4-5 mal. Habe jetzt auch zwei mal hintereinander bandscheibenvorfälle gehabt. Ich war jetzt beim chiropraktiker und seitdem ich da war, habe ich es noch nicht einmal bekommen dieses Jahr. Keine Übung konnte mir helfen und keine Krankengymnastik. Jetzt bin ich frei und kann fast normal leben ohne Schmerzen nach fast 30 jahren😅

[gerhardbeschorner]

Hab jetzt anscheinend (Ärzte wissens nicht richtig, trotz MRT) in der LWS Facettenschmerzen. Infiltration hilft auch nicht richtig.
Vor 30Jahren hatte ich auch fieses Ischias, geholfen hat mir nur Elektroakkupunktur. 5x Sitzung. Weg seitdem😊

[brittameyer]

die Übungen gabs schon vor Liebscher/bracht und ist bei all den Physiotherapeuten gleich

[gabrielafransisco]

Jo es hat mir geholfen, die Schmerzen sind fast weg nur meine hüftgelenke machen nicht so gut mit. Außerdem kann ich kein schneidersitz mehr.🎉

[annegretbindemann-ftoz]

Wenn man das noch machen kann, habt ihr keine Schmerzen.

[moinauch]

Beim zweiten Hinsehen ist die Übung vielleicht doch nicht so schlecht. Man spürt eine schöne Dehnung im „Hintern“. Einzig die Belastung für das Knie könnte bei dauerhafter Anwendung eventuell ein Problem werden.
Irgendein Haar finde ich doch immer in der Suppe. Ein Glück! 🤗

[NERV_NICHT]

Mir fehlte irgendwie der Satz „Warum liegt hier Stroh rum?“xD

[Kekzi]

Bei mir ist der Ischias so stark, das ich nicht mal richtig laufen kann, mein Becken jetzt komisch steht (war anfangs nicht so), immer beim laufen etwas humpel, rechte Bein nicht strecken kann, Schlafmangel seit Juni, hüftbeuger jetzt auch verkürzt ist, sitzen geht nur noch mit schmerztabletten, weiß leider nicht welche Übungen helfen weil ich keine Art Positionen einnehmen kann 🥲

[robmartini]

Gute übung. Aber der asymmetrische haaransatz lenkt mich ab

[TheNormMan]

Oha, mal kein Clickbait, "eine Übung die dir helfen *kann*"

[esragodot]

Tolle Übung! Aber im Titel steht 2...?🤔

[civicEj]

Ich kann ja nicht mal so sitzen am anfang. Bei mir sind dann die Knie bestimmt 30 Zentimeter über dem Boden. Schon wieder nen halbes Jahr schmerzen links

[bpmepxt]

Das ist leider nicht korreckt die Übung ist nicht von Liebscher & Bracht.