Rückenschmerzen 3 Ursachen

3 Muskeln 👉 3 Ursachen 👉 3 Übungen❗

Klarerweise gibt es viele verschiedene Ursachen für Rückenschmerzen, in knapp 90 % der Fälle sind es jedoch funktionelle Gründe und dabei sind es meist 3 Muskeln, die die Übeltäter darstellen 🙄

Welche 3 Muskeln das sind und welche die effektivste Übung für jeden Muskel ist 👉 das erfährst du heute 😇

Welcher Muskel oder welche Muskelgruppe neigt bei dir zu Problemen? Lass es mich in den Kommentaren wissen 😊

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📖 Mehr Übungen und Erklärungen findest du in meinem neuen Buch „Rücken - Schultern - Nacken“ 👍

#rückenschmerzen #dehnen #fitbleiben

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[sualk]

Stimmt, auch ohne Betrachtung der einzelnen Ursachen, kann hier nichts schiefgehen.👏👏👏

[kathrinf.]

Klasse erklärt.
Sofort umsetzbar.
Gerne mehr.
Dankeschön Doc!❤

[IrinaHartlieb-olqu]

Vielen Dank für die Übungen 👍
Klasse erklärt

[verybadcop]

der is guat. kein schnick schnack. kommt genau auf den Punkt. DANKE

[haraldsass]

Kurz und ohne schischi erklärt! Funktioniert.Danke.🍺

[martinajungmann]

Super Übungen, kurz und effektiv. Danke dafür.😊

[mamadiana]

Das trifft genau meine Probleme,
Werde die Übungen einbauen
Vielen Dank für Ihre Mühe

[karlheinz]

Ganz einfache Übungen. Großartig & vielen Dank. 👍👍👍

[mariagrober]

😊 Schneider Sitz kann ich nicht so gut wie Sie. Gibt es einen anderen Übung? Danke ❤

[asr]

sauber. kurze übungen die enorm helfen! dankeschön!

[gerhardkampl]

Echt super und helfen Sofort die Übungen 🙏🏼🙂✌🏽

[a.ionita]

Sie sind toll 🎉. Danke für Ihre Arbeit❤

[evajunker]

ich mag ihre Übungen. Weiter so.Ich verstehe es auf Anhieb.

[joeamea]

Wir müssen uns bei Ihnen bedanken. Danke

[me]

Super, werde es ausprobieren.Danke ❤❤❤

[sabinehofacker]

Habe eine neue Hüfte seit Okt 2021 kann ich die Übungen trotzdem machen

[peterwetzel]

Bin 76 Jahre und habe absolut keine Probleme mit meinem Rücken oder Gelenken ! Muss ich diese Übungen auch machen oder kann ich in der Zeit an den Kühlschrank !

[Countrylovecocoa]

Zwerchfellbruch bzw Zwerchfellverspannung kann auch Rückenschmerzen verursachen

[MarcelKesnar-ut]

Bei mir ist es im Moment der gesäß Muskel

[thomasaanderson]

Es geht nicht ums dehnen es geht ums stabilisieren...