filmov
tv
Что делать новичку в тренажерном зале? ОФП для пловцов. Сухое плавание
Показать описание
📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет Чемпионы!
Что делать в тренажерном зале, когда вы пришли первый раз?
У вас возникал вопрос, что я буду делать в зале если я новичок или начинающий, и если не знаю как правильно выстроить свою тренировку и весь тренировочный процесс, как распределить нагрузку, чтобы не было травм и перегрузок.
ОФП помогает гармонично развиваться пловцу, триатлету и любителем других видов спорта, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее, проработать полную амплитуду движения суставов и развить эластичность мышц.
Сухое плавание - новый термин, который включает специальную физическую нагрузку для пловцов в зале, с упражнениями моделирующими движения пловцов в воде.
00:00 Вступление
00:14 Разминка перед тренировкой в тренажерном зале для пловцов
00:37 Блочные и рычажные тренажеры, как определить как выполнять на них упражнения
01:07 Упражнения на тренажере с тяговыми движениями для пловцов
01:22 Упражнения на тренажере с жимовыми движениями для плавания
01:45 Тренажеры и упражнения для ног. На что обратить внимание?
01:56 Упражнения для передней части бедра
02:15 Упражнения для задней части бедра
02:46 Упражнения для мышц пресса
03:20 Упражнение для мышц спины
04:02 Упражнения на растяжку для пловцов в тренажерном зале
04:40 Общие рекомендации по количеству подходов, времени на отдых
05:15 Группы сухого плавания в Москве и онлайн обучение в школе плавания "Silver Swim"
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
КОНТАКТЫ
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим
0:02:35
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
0:05:55
Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!...
0:00:58
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
0:00:27
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?🤔
0:04:44
Как составить Рабочую Программу тренировок за 5 Минут
0:02:15
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? ЧАСТЬ 2
0:14:11
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
0:00:33
Что делать новичку в зале? 🤓
0:54:46
«PRO ФИТНЕС (16+)» 29.12/ВЕДУЩАЯ: Екатерина Родина/ГОСТЬ: Борис Елесеев....
0:19:04
Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров...
0:02:23
Что делать новичку в тренажерном зале
0:13:26
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения...
0:00:59
🔥СКОЛЬКО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ НОВИЧКУ?
0:17:12
Первый раз в фитнес-клубе. Простая и эффективная тренировка на всё тело для начинающих....
0:00:26
Что делать новичку в тренажерном зале?
0:02:55
Программа для ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА на 3 дня в неделю
0:00:38
Что делать в зале НОВИЧКУ?
0:11:28
Первая тренировка. Что делать новичку в тренажёрном зале....
0:01:00
✅КАКОЙ СПОРТПИТ ВЫБРАТЬ НОВИЧКУ?
0:36:49
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав...
0:15:10
КАК ВЫБРАТЬ ХОРОШЕГО ТРЕНЕРА В ЗАЛЕ // что делать новичку // мой опыт и ошибки...
0:02:48
Через сколько времени видно результат тренировок?
0:09:11
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение....
0:30:03
Что делать новичку в тренажерном зале?
Комментарии