Гибкое тело за 30 минут. Йога для начинающих.

Этот комплекс упражнений йоги поддерживает подвижность позвоночника и суставов на отличном уровне! Улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, нормализует другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие и качество жизни!

Урок йоги за 30 минут можно выполнять каждый день. Этот комплекс упражнений предназначен для начинающих или для тех, кто решил сделать один день отдыха но при этом поддержать тело в легком тонусе.

Данный комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[walksk]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[CocaColaCaroline]

Столкнулась с проблемой остеохондроза. После многочасовых фотосъемок - зажатость в шейно-гружном отделе. Итог - различные симптомы: межреберная невралгия, головокружения, шум в ушах, боль в шее, зажатость мышц, боль в спине. После того, как столкнулась с такими проблемами, начала искать выход, нашла Вас) Этот комплекс избавил меня от этих симптомов, конечно, иногда есть боль, то там, то там, но не такая сложная и не значительная) Уже занимаюсь 3 месяца по вашим видео! Прихожу в тонус. Правильное питание, полноценный отдых и ваши занятия помогают мне) Перепробывала много различных комплексов других авторов, но многое не подходило. Нашла Вас) Первое время поднималось давление, потом, с каждым разом все лучше и проще стали выполняться упражнения! Спасибо Вам, за то, что вы даете полезную информацию! Крепкого здоровья Вам!!!

[alinaostro]

Занимаюсь с большим удовольствием, пробовала разные курсы, но ваши ролики это просто чудо: все понятно, в нужном темпе, очень комфортно составлены занятия. Отдельно хочу отметить, что очень приятная речь, голоса. А именно это видео как-то особенно понравилось. Спасибо вам огромное!

[almagul]

С вами у меня в жизни появилась йога. Классные Вы!

[ЮлияШевцова-вк]

Влюбилась в ваш канал с первого взгляда. Темп, голоса, постановка техники - всё идеально мне подходит! Благодарю❤️

[ЛарисаХарчина-нч]

Спасибо за комплекс. Делаю его, когда даже очень устала на работе. Отличительная особенность этого комплекса, если начал его делать, то обязательно дойдешь до конца. После только приятные ощущения. Спасибо, что вы есть .

[tavsankate.p]

Здравствуйте Серж и Шанти.Спасибо вам за замечательные упражнения, сегодня подписалась на ваш канал, теперь буду каждый день вместе с Вами заниматься йогой.

[RiLelBeautyBlogger]

вообще незаметно прошли пол часа, для меня неожиданностью стало окончание занятия

[ИринаУткина-дь]

Серж Вы снова меня удивляете, отличная

[МаргаритаМаксютова-дз]

Очень приятные ребята) С удовольствием занимаюсь)

[dmitryat]

Прекрасные комплексы упражнений! И лучшие звуковые комментарии из всех преподавателей на Ютьюбе! Приятные голоса, грамотная речь, хороший звук, ничего лишнего.. Благодарю!

[ГалинаКлючева]

Спасибо Серж и Шанти!!! Здорово вы сделали, стало очень удобно, все в одном комплексе.Очень вам признательна, люблю с вами заниматься.Благодарю, Благодарю, Благодарю!!!

[kobylianskiy_yurii]

Ну самые лучшие, и учителя, и практика грамотная, и видео идеальное. ТОПчик. Спасибо большое!🙏🏻

[Ульяна-ниф]

Это прекрасно, я уже второй месяц делаю йогу с вами, выбираю удобное время это 20, 30. Занятия лёгкие доступные. Всегда мечтала заниматься йогой, но нет возможности ходить на занятия, а здесь запустила и всё сделала. Круто, спасибо! Вы молодцы.

[АнастасияКоваль-рз]

Спасибо большое Вам и Вашему каналу! Тело с благодарностью отреагировало на этот комплекс. 30 минут пролетели незаметно.

[konfetahdultrahd]

30 минут прошло очень быстро ) а позвоночник просто счастлив !

[НатальяВ-щф]

Очень хороший комплекс. Впервые получилось выдохнуть через ноги в шавасане! Действительно расслабилась! Спасибо огромное!

[СветланаКузнецова-зя]

Большое спасибо за такие чудесные комплексы! Делаю по утрам 15мин либо 30мин комплексы, заряжаюсь позитивном на весь день!

[ГулнараИстакеева]

Занимаюсь с Вами каждый день.Как я Вас обожаю!!💝💃😊

[Nataliko_]

Время пролетает не заметно.После выполнения комплекса чувствуешь себя спокойным и отдохнувшим.Спасибо за чудесные видео уроки.Занимаясь с вами получаешь не только позитивную энергетику, но и легкость после каждого видео урока 👍🙂