MARMITAS FITNESS PARA 15 DIAS RÁPIDO E FÁCIL

O que foi preparado:
Carne Moída
Frango em cubinhos com cenoura
Torta de frango fit
Omelete de forno de legumes
Purê de abóbora
Aipim frito
Brócolis e Couve Flor cozidos
Batata Doce cozida
Arroz de cenoura

Ingredientes utilizados:
3 cenouras
400g de frango desfiado
1 kg de frango em cubinhos
1 cebola
1 tomate
2 batatas doces médias
4 aipins médios
1 couve flor
1 Brócolis
1/2 abóbora
1/2 Cebola roxa
250g de muçarela ou queijo da sua preferência
Alho, Salsinha, sal à gosto

Rendimento: 17 marmitas

Espero que gostem desse vídeo 📹 😉

"Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos."
Provérbios 16:3

[embuscadosucesso]

Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem

[rosamariafavero]

Bom dia... Amei seu vídeo só pelo visual...com todo respeito...Dica: use colher de silicone ou madeira sempre q for mexer em panela, vasilhas de metal. Mais saudável. Vou me inscrever já e fazer todas . Vc é ótima...sem enrolação 😊❤

[jusantana]

Estou com 75, 00 quero reduzir para 60 então estou em busca d comida saudável, parabéns p cardápio

[ametafisica_do_emagrecimento]

uma idéia bem interessante é fazer a carne moida com legumes processados. coloca no porcessador por exemplo pedacos de cenoura e espinafre e coloca na panela ao fazer a carne moída, alem de dar uma cor bem bonita dá um up na parte nutricional.

[sandrahelena]

Admiro quem se dispõe a ficar bem comendo bem.Cozinhar é prazeroso e hoje em dia com essas ajuda fica mais facil. Parabens Carol vc arrasa.

[magdaforsato]

Uma ideia, voy fazer essa água de cenoura, pro arroz, tô com cenoura e tava sem ideia, 😀👏👍

[danielarosadossantos]

Gosto de vídeos assim, sem mi-mi-mi que vai direto ao que nós interessa 👏👏👏👏

[Fran-xpww]

Amei seu vídeo e suas receitas, parabéns ❤ excelente ideia, super parabéns ❤

[gloriaanaruma]

É muito útil as sugestões de cardápio, modo de preparo, acomodação da refeição. Obrigada

[julianaalves]

Comprei todos os ingredientes, e amanhã vou fazer minhas marmitas..

[solimarmoreira]

gosto muito de comer legumes d toda especi é muito bom pra saude obrigada pelas dicar de saúde

[Usuario-icmt]

Esta e uma maravilhosa arte!!cuidar do corpo!!

[canaldolou]

caraca eu amei, muito objetivo e simples, ficou incrível e deu água na boca aqui, já quero replicar o cardápio. Gratidão <3

[terezatereza.pereira]

Adorei suas marmitinhas. Vou fazer
Obrigada ❤❤❤

[inesguedes]

Não sou fitnnes mas amo todos os pratos que tem no vídeo

[reginadionisio]

Minha filha gosta defazer marmitas você deu boa ideias dereceitas parabéns

[adeliamineira]

Gostei das suas panelas. Tá certinha .

[fredericomartins]

Boa tarde Carol,
Obrigado pelas receitas. Low carbo, muito saborosas.
Saudações.
Fred - Moçambique

[zildasantosaparecida]

Boa tarde amei a torta eo melete vou fazer

[cassiacardoso]

Amei duas receitas e vou conevar a fazer também. Essa tirta de frango e o omekete, deve ser tufi de bim. Muito obrigada e sucesso.