Foi Comendo Isso Que Eu Emagreci 30 kg ( Marmitinhas Saudáveis para o Mês Todo! )

Ingredientes:
3kg de batata doce ou inglesa
água o suficiente para cobrir
.
6kg de peito de frango cortado em cubinhos
dentes de alho picados a gosto
azeite a gosto
suco de 1 limão
vinagre de maçã a gosto
2 colheres (sopa) de sal a gosto
pimenta do reino a gosto
chimichurri a gosto
páprica doce a gosto
ervas finas a gosto
orégano a gosto

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#alexgranig #dietas #marmitasfitness

[embuscadosucesso]

Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem

[simaram]

Gente bem legal fazer na panela de pressão depois só chacoalha a panela de pressão fechada e desligada já fria né chacoalha sai pronto desfiado e cozinha muito rápido na pressão com todos os temperos q ele falou eu acrecento 2 cebolas picadinhas 3 tomates picadinhos 2 cenoura ralada salsão cebolinha fica uma delicia! Espero ter ajudado

[sherontsuchiya]

Vídeo de utilidade pública! Muito importante para quem tem a vida corrida e quer comer com saúde. Obrigada!

[claudiadelboni]

Parabéns pir assumir a responsabilidade de cuidar da sua dieta. Muitos querem fazer dieta mas é um desafio assumir a cozinha.

[andreadea]

Alex realmente, eu já perdi 17 quilos seguindo esse tipo de dieta, fazem 3 meses, descobri que estava com gordura no fígado no grau 3 e diabete tipo 2, o médico me deu 6 meses pra entrar em forma e estou conseguindo com muita resiliência.

[carlapizzo]

Tbem pode estar fazendo o purê de aipim, de inhame, de abóbora e variar a proteína, tipo a carne moída, carne seca desfiada, mas eu adoro frango.

[diretoriapaioloficial]

Alex depois de assistir seus vídeos ajudando as pessoas, eu assisto até vídeo seu caminhando na rua atoa.
O anjo que está ajudando as pessoas

[isoldacosta]

Só uma dica preciosa: cozinhar as batatas na panela a vapor, tipo cuscuzeira. Assim vc não perde os nutrientes que ficam na água.

[DrGomes-jipe]

Gosto muito de apreciar receitas saudáveis, recentemente estou usando o Ebook de marmita fitness congelada da karina felix e me lembrou do quão importante é ter o equilibrio na alimentação, como nutri eu indicaria ser saudável mas nao deixe de se alimentar bem, tenham sempre um ebook no celular para facilitar a rotina, e principalmente evitem doces em excesso!🟢🔴❌

[imaia]

Adorei o vídeo! Bem objetivo, prático, sem muito falatório ou "frescura". Aproxima-se do nosso dia-a-a na cozinha, com o tempo tão curto que temos para podermos preparar comidas mais saudáveis. Certamente uma dica que irei seguir. Obrigada!

[iedasoares]

Eita que legal as dicas das marmitinhas é top estou precisando de uma dieta a ideia das marmitinhas lacro arrasou obrigado pela valeu um abraço❤ fica na paz de Cristo 🙏🏼

[neusabelangaguidobaldi]

Oi como está? Eu qdo novinha adolescente pesava 50kg casei com 22 anos 57 kg aos pouco fui engordando chegounuma época tinha um corpaço, só que relaxei fui me deixando engordar depois veios os regimes da vida, hoje tenho 56anos 146 kg morro de dores põe tudo, vou começar fazer exercício em casa baixo empacto e fazer marmitas com vc, Vc está muito bem parabéns se eu chegar nos 70 tô feliz da vida um bjs obrigada pelas ideias

[miriancosta]

*SUGESTÃO PARA RETIRAR O CHEIRO DE FRANGO :COLOQUE ÁGUA FERVENDO NUMA BACIA, COLOQUE COLHERES DE FARINHA DE TRIGO E ESPREMA LIMÃO NA ÁGUA, DEIXE O FRANGO CRU DENTRO DESSA MISTURA POR ALGUNS MINUTOS TIPO UNS 10MIN E AI É SÓ ENXAGUAR E PREPARAR OS TEMPEROS E PREPARAR, ESSA MISTURA NÃO DEIXA AQUELE CHEIRO RUIM DE FRANGO NA CARNE*

[lidicenascimento]

Além de ser um ser humano incrível, também é determinado. 🎉🎉🎉🎉

[MarciaOliveira-jcoq]

Achei bacana e mt prático tb, mas acho q comer é um prazer e a diversidade dos alimentos faz toda a diferença. Já fiz esse tipo de alimentação, mas tinha carninha assada com couve e arroz, abóbora com carne seca magra, feijão principalmente. Não dá p radicalizar e passar dias comendo igual. Parabéns pela forma de cozinhar e organização.

[antoniocarlos]

Cara que legal! Meus parabéns, era isso que eu precisava. Obrigado.

[Kaos]

Muitas pessoas querem emagrecer, mas se recusam a fazer sacrifícios. Eu tive que abrir mão do glúten, do açúcar e do café. No meu caso não foi necessidade de perder peso, mas de ter saúde e qualidade de vida. Eu vivia inchada, cheia de alergias e com enjoos e náuseas. Essas coisas acabavam comigo e demorei a descobrir o motivo. No inicio tudo é difícil, mas não é impossível. Com o tempo a gente nem se importa mais com alimentos e hábitos que antes achávamos imprescindíveis.

[borin]

Top, muito prático, agiliza bastante o dia especialmente pra quem não gosta de ficar cozinhando

[ginhalgc]

Parabéns!! Eu não aguento comer sempre o mesmo cardápio...pra mim, acho que não daria certo pois, gosto de cardápio variado...

[reinaldoricardo]

Cara top o ralador, e a forma de fazer, vou seguir. Top.