PRIMERA VEZ tomando BATIDOS DE PROTEÍNA

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La verdad es que los batidos de proteína son una fuente más de proteína como cualquier otra (pollo, pescado, tofu, etc) … pero nos han vendido que si o si los debes consumir después de entrenar
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La verdad es que no hay un “mejor momento para tomarlo” … no tiene que ser antes, después (a menos de que entrenes en ayunas cuando si sería ideal tomarlo cuanto antes) ni tampoco “solo para los días de entreno”
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Lo importante siempre sera cumplir con tus requerimientos totales se proteína en el día, y si es posible tener un consumo de proteína de ~3hr antes o después de tu entreno.
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Puede ser un batido, unos huevos, una pechuga…lo que tú quieras y se acomode a tu tiempo y estilo de vida. En mi caso por practicidad es el batido de @prosciencesupps
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[PeroClaro]

Yo veía como todos se inyectaban cosas en el baño, pero como no soy diabetico no opino

[nachovkai]

Todos con su Proteina en el Gym: **se ponen mamados**

Yo bien Feliz en mi casa haciendo ejercicios chafa Con mi Botellita de Agua: :D

[nachitozzd]

la lechita con chocolate, es todo pa´ los huesos compi

[nine]

Recuerdo cuando empecé a ir al gym por primera vez a los 15, llevaba solo agua pero veía como todos llevaban sus botellas un líquido que parecía chocolatada, realmente pensé que llevaban chocolatada por lo que al día siguiente llevé en mi botella, el entrenador al ver mi botella me preguntó que proteína había comprado y yo le dije "que es proteina? Que no todos traen chocolate?" Y si, no solo el entrenador también el resto de personas que estaban escuchando se cagaron de risa. El lado bueno es que la semana siguiente gane por primera vez una competencia que hacía nuestro entrenador en el gym todos los meses, el que terminaba primero ganaba un mes gratis, el segundo 15 días gratis y el tercero un paquetito de proteínas gratis que vendía el propio entrenador. Obviamente quede tercero jajaja pero es ganar igual.

[ilangonzalez]

La risa que necesitaba para terminar el día😂😂❤

[cuandoyolaviwujuju]

Recuerden gente, las proteinas estan en un monton de alimentos (especialmente carnes y legumbres) pero si no pueden llegar a su exigencia de proteinas diarias se facilitan con prote en polvo

[diegourra]

Si no me equivoco, la proteína es mejor consumirla 30 min después de terminar tú rutina, así se absorbe de mejor manera, y es necesario esperar los 30 min por qué durante ese tiempo el músculo está inflamado y es un proceso necesario para la hipertrofia, jajajjaja éxito, ojalá les sirva :)

[dec]

Los vatos que se asesoran acerca de nutrición en Tik Tok 🤡:

[jokerplay]

Te recomiendo comer una comida una o dos horas antes del gin y luego 1 o 2 horas después del entreno comer algo que sea saludable dependiendo de tu necesidad

[ulisesferiozzi]

Si hay diferencia en el horario de consumo, después de entrenar es lo optimo

[HoK_Sauce]

Amo tus videos, son claros, honestos y amigables con la gente no fitness

[jfvju]

Te voy a ser sincero baki la prote sabe fea y le pongo un poco de chocolate en polvo como chocomil jajaja

[PedroMachado]

Jajajaj no sé porque pero al gym al que yo voy nadie lleva lechita xddd

[andresymr]

Tenemos que tener de base que la proteína es simplemente proteína y no va a hacer crecer tus músculos asi porque si, ingerir proteína en polvo es lo mismo que comerte una pechuga de pollo. Entonces, da igual en que momento la consumas ya que tu cuerpo almacena esa proteína para cuando las necesite. O tu te comes una pechuga después del entreno con la idea de que esto va a beneficiar la regeneración muscular?

[xcharlyx]

Para los que se preguntan porque se le quedó media peluca pegada en elpiso, no se le quedó media peluca pegada el piso eso es parte del set; para dar la impresión de un pelo suelto.

[Quetin]

Si no hay mucha diferencia en tomarlo pre o post. Aunque si en qué hora por lo menos 4 horas antes o 1 hora después del entreno para beneficiar tu entrenamiento. Ya que si comiste algo antes de entrenar vas a entrenar menos porque justamente la mayor parte de la sangre va a estar destinada a tus intestinos y a la metabolización de las calorías.

[jessicatorres]

SI hay diferencia. SE debe tomar luego del entrenamiento para recuperarse

[activosfinancierosdigitale]

Luego de mi experiencia en el gym e llegado a la conclusión que mientras entrenas debes tomar aminoacidos y aparte una bebida con los componentes parecidos al suero como un powered

[MiniWarden_Gamer_]

Te reto a: conseguir el físico de broly en modo saijan legendario del año 2000, mentira si es imposible. Lo que puede ser más posible es la forma base de dragón ball super: broly o la fase saijan legendaria contrlada de Kale

[eduardomendoza]

Antes no pero comes bien durante el día pero después del entrenamiento para hacer una buena rápida recuperacion