Как справиться с депрессией и апатией самостоятельно. Симптомы депрессии

В этом видео поделимся нашими наработками для выхода из околодепрессивных состояний, расскажем об триаде депрессии, и дадим инструменты для работы с беспомощностью (одной из причин депрессии). Поделимся своими наблюдениями о волотерстве, причинах, которые побуждают людей становиться волонтерами, о том что очень часто движет этими людьми.

0:28 Как устроена депрессия. Признаки депрессии. Триада депрессии: Ущербность, беспомощность и безнадёжность.
2:00 Простой, быстрый способ выйти из околодепрессивного состояния. Будем работать с беспомощностью.
6:21 Инструменты.
7:20 Про помощь другим, когда самому плохо.

🔴 Подробнее смотрите в видео: Как справиться с депрессией и апатией самостоятельно. Симптомы депрессии.

✏️ Смотрите другие полезные видео на нашем канале:

✅ Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании.

✅ Токсичные люди в отношениях/ Как общаться с токсичными людьми 18+

✅ Как жить высокочувствительным людям? 7 главных советов для жизни ВЧЛ 18+

#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакСправитьсясДепрессией #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек

[AHSP]

В этом видео поделимся нашими наработками для выхода из околодепрессивных состояний, расскажем об триаде депрессии, и дадим инструменты для работы с беспомощностью (одной из причин депрессии). Поделимся своими наблюдениями о волотерстве, причинах, которые побуждают людей становиться волонтерами, о том что очень часто движет этими людьми.

0:28 Как устроена депрессия. Признаки депрессии. Триада депрессии: Ущербность, беспомощность и безнадёжность.
2:00 Простой, быстрый способ выйти из околодепрессивного состояния. Будем работать с беспомощностью.
6:21 Инструменты.
7:20 Про помощь другим, когда самому плохо.

🔴 Подробнее смотрите в видео: Как справиться с депрессией и апатией самостоятельно. Симптомы депрессии.

✏️ Смотрите другие полезные видео на нашем канале:

✅ Как восстановить силы при переутомлении/ Что делать при эмоциональном выгорании.

✅ Токсичные люди в отношениях/ Как общаться с токсичными людьми 18+

✅ Как жить высокочувствительным людям? 7 главных советов для жизни ВЧЛ 18+

#АВЧЛ #ВЧЛ #АлександрЛузгин #КакСправитьсясДепрессией #ОльгаКутузова #ВысокочувствительныеЛюди #ВысокочувствительныйЧеловек

[mikkitk]

Ребята, спасибо большое! Пользуюсь советом маленьких шагов и выгрузки. А про помощь другим, когда у тебя самого проблемы и их надо решать, полностью согласна с Олей.

[yurimaysable]

Простите за словечко Афигеть! Как жизненно. Вчера было по-настоящему плохо, опять мысли о нехорошем, обреченность, а сегодня приехал на дачу и такой - О... а дайка я себе в комнате покрою пол лаком темно серого цвета, будет круто смотреться и быстренько собрался и в Леруа. Короче настроение изменилось на противоположное, было очень плохо, стало хорошо. Знаю этот лайфхак, юзаю всю жизнь)))

[queen_of_pelmen]

Может совет дробить на мелкие задачи и помогает кому-то... но когда ты понимаешь что ты сделал целую одну микрозадачу, а впереди еще100500 микрозадач, руки опускаются так и не поднявшись.

[millamedofa]

Я перед Новым годом испытала стресс пока сдавали отчеты годовые, начала после этого принимать 5-нтр, а то не вывезла бы, у эвалар взяла, он и по цене выгодно вышел и состав у него усилен витамином в6

[mimimusl]

Очень актуально! Я сейчас выхожу из апатии. Последняя была уже затяжная на 5 месяцев. Не заметила как запустила ее, окончилось все очень плачевно .😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[PeterAdrianov]

При депрессии может и не захотеться разбивать дело на мелкие шаги. А может и так быть, что из-за заторможенности не будет приходить идей, как это сделать. А может и так быть, что мысли будут, а делать всё равно не захочется. Хотя я не отрицаю, что для какой-то степени депрессии такой приём подойдёт.

[Natalia-qvgf]

Ущербности, беспомощности и безнадежности нет, а депрессия есть....

[МолодойЛатинос]

Есть ли у вас видео: "как начать чувствовать?". В последние пол года я вроде всё и чувствую, но эмоций мало, остро ничего не ощущается. На самом деле я не уверен, что я вчл, но какие-то слова, мнения и т.п. мной воспринимаются довольно сильно(не прям, что я хочу провалится под пол от плохих слов о себе, но всё-же). Жить в таком вакууме ни к чему хорошему не переведёт и рано или поздно я сойду с ума или что-то ещё хуже.

[КазанцеваЕлена-щф]

Информация интересная только пожалуйста уважаи́те слушателеи́ не ругайтесь

[angrybird]

А в третьем случае, когда совсем затр*хался, что делать ?

[Stella]

Вот если сказал майд меп, то и ссылку в описании добавь на подрбную инфу. А вообще спасибо ребятки за вашу работу.

[lhtfgmr]

Был выпуск о вчл и Аспергере. Вот бы ещё выпуск о вчл и шизоидах.

[Vladislav]

Знаете, а вот по вам и не скажешь что ВЫ являетесь ВЧЛ, Но спасибо за информацию