Como RESPIRAR para cansarse MENOS AL CORRER🏃🏻‍♀️

Bienvenidos a Por Partida Doble. Descubre cual es la técnica de respiración que te ayudara a cansarte menos al correr y a respirar de manera mas eficiente.

🎁También, cuando estés listo, aquí hay otras formas en las que podemos ayudarte:

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***Acerca de este video***

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran como respirar para cansarte menos al correr.

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[manueldiaz]

Saludos almas gemelas desde Ecuador.🇪🇨🇪🇨👍👍👍

[giovanniestradaguevara]

Excelente video y concejos, cómo siempre, me gustaría que hablarán acerca de la FC, se que han hecho vídeo sobre este tema, pero una ayuda para no siempre correr con la FC en Z5, cómo es mi caso, me ha sido difícil encontrar mi Z2 y Z3😢

[daniellanderos]

q.bien x dato y clave para respirar bien gracias.saludos león GTO 🇲🇽 ❤❤

[vannesag.]

Gracias chicas!!! Me encantan y amo sus videos!! ❤

[rjacob]

¡Excelente video! Gracias por compartir su conocimiento. Sigan por favor compartiendo su experiencia como corredoras.

[alejandrorodriguez-zkhh]

Gracias chicas, buen consejo, lo pondré en práctica, saludos.

[gabrielam]

Excelente video chicas!! Muchísimas gracias y vamos a aplicar sus consejos!

[mujeracero]

Gracias por los consejos Gemelas saludos desde Venezuela 🇻🇪 saludos

[cajonamnesia]

Excelente video, muchas gracias por sus comentarios, los pondré en practica. saludos.

[hectorrivera]

Que buena edición, parecen dos personas completamente diferentes 😊saludos

[EduardoDomenech-zh]

Me llamó la atención que en mi caso personal cuando corro hago una inhalación durante 3 pasos o 4 y una exhalación de 6 a 8 pasos y siempre pensé que eso era lo normal.

[juanmercado]

Chicas excelente video, y gracias x su tiempo y sus consejos, les mando un saludo

[robertomarin]

Chicas excelentes consejos, saludos desde aguascientes

[Carolina-yluw]

Que buen video, chicas! Tengo una duda, ¿estariamos alterando la fisiologia respiratoria con este ritmo, puesto que la espiracion suele llevarse mas tiempo que la inspiracion, o no tiene nada que ver?

[julianmena]

Hola, es bueno respirar solo por la nariz al correr?

[gerardussa]

Uds compiten ? Se pelean? Que tiempos tienen en media maratón. ? Han corrido maratón ? 😅😅😊saludos

[carlos]

Mi técnica es percibir los latidos del corazón y buscar mi ritmo de respiración.

[carlosamagi]

Pregunta: ¿está bien respirar 3x4? Es la que me sale natural en zonas 2 y 3

[tich]

una pregunta porque yo me siento mas comodo inhalando 1 larga y exhalando de poquitos en 3 o 4 veces a que se debera

[tonicelisbustos]

Mi entrenadora dice que vaya muy despacito y no hable con nadie, difícil,yo tengo muy poca capacidad pulmonar, me da una rabia!!