Dieta do ovo para 3 dias

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[animarinho]

Fiquei EXATAMENTE 7 dias sem comer doces e refrigerante. Sai dos 54kg para 48kg. Ah, indo pra academia 35 minutos, e dieta normal, sem passar fome.

[prof.msc.carloseduardomarq]

Infelizmente não existe milagre... Um dia comendo mal não te estraga, assim como 1 dia comendo corretamente também não irá te salvar... O melhor conselho que já ouvi do Leandro Twin foi: "... Melhor fazer a segunda melhor dieta pra sempre do que a melhor que existe no universo por 1 semana ..."
Forte abraço!

[leandrobarros]

Excelente explicação eu fiz uma dieta que eu perdi quase 9 kg em um mês .. o resultado é satisfatório pra balança, porque pra mim ainda continuei com a mesma estrutura física e isso foi o mais decepcionante, porque não tinha força pra treinar em relação a qualidade dos meus exercícios baixou muito pela falta de energia e até lesões que tenho consequências até hoje como meu ombro esquerdo eu ganhei... Ainda estou tentando me adaptar, mas em 6 meses que decidi mudar de vida vacilo um pouco na alimentação, mas só em não vacilar com o treino minha vida é outra já...

[LoreFoxGames]

A Dieta do ovo, eu faço a 4 anos KKK

Principal fator: preço

[edimirmarciano]

As pessoas hoje estão cheias de informações mais parecem que estão mais burras, acreditam em tudo.

[Aquino-Fern]

Assistindo 2025 ótima aula parabéns cara fera

[dicasdagiu]

Nossa! De longe foi o vídeo mais esclarecedor de toda a minha vida! E olha q todos os vídeos do Leandro são esclarecedores! Muito obrigada! Estou fazendo Leandroflix

[silvadefinida]

Quando eu era desesperada, recorri a essa dieta. Mas, não vale a pena porque abaixa muito a imunidade. Hoje eu entendo que o melhor é uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Com acompanhantento, em 80 dias já foram embora 5 k e ganhei 3 k de massa magra.

[laise.maralai]

Depois que aprendir com Leandro a fazer o básico bem feito o resultado tá vindo 💪🏾

[dilciisi]

Eu aqui procurando dieta do ovo e você acaba de postar

[zulrix]

eu admiro de mais o Leandro porque, por mais que ele seja contra alguma coisa, ele nunca passa desinformação

[janainafernandesmartinscar]

Mas a gente faz para sair do platô, como disse, o ideal é ja esta em uma dieta, apos os 3 dias vc retorna ao sua dieta

[andreiaguida]

Nunca vi uma explicação dessa! Vc é o cara!! Me

[marlialmeida]

Não é assim não, é ovos, verduras verdes e duas fatias de queijo. Só isso, não pode frutas não.

[aa-zpvb]

Eu já fiquei 2 semanas comendo apenas claras de ovo, batendo 2.5g de proteína por kg só comendo clara, fiquei extremamente fraco(fazia supino com 40kg de cada lado e fui pra 25kg de cada lado) e com problemas hormonais, mas pelo menos bati 6% bf com uma quantidade legal de massa muscular.

[welbahia]

Deus nos livre, Vamos focar no longo prazo que tudo fica saudável, e sustentável.

[mirellafernandes]

ovos, proteínas magras, verduras, legumes e frutas com pouco carbo, e leite desnatado

[rodrigodossantossoares]

Fui ouvir falar sobre isso no domingo, na hora que ouvi um médico falando sobre e os tais benefícios eu lembrei das aulas de exercício profissional da nutrição e do que minha professora/coordenadora disse que "dieta é individual" eu vi que isso era papo furado, ainda mais pra quem tem a rotina mais corrida

[leticiamerielen]

Kkkkk eu faço essa dieta mas sempre como uma besteira em poucas quantidades igual hoje tomei um copo de leite com banana um pedaço de frango empanado um gole de café com açúcar sera q isso muda muito na dieta :(