Cómo crear la rutina de noche PERFECTA 🌙 Descanso profundo + Relajación + Despertar temprano

¡Hola cosas bellas! El video de hoy es corto pero creo que sirve bastante para empezar a adoptar los pasos necesarios para descansar MEJOR. A mi me sirve muchísimo para tener un sueño profundo y espero a ti también te sirva, cuéntame que te gusta hacer antes de dormir y que crees que te ayudaría a dormir mejor.

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Toda la música utilizada en este video es de: Epidemic Sound.

[karengamboa]

Resumen:

1. Dejar los pendientes fuera de la habitación. (Escribir tus preocupaciones en notas para dejarlo para mañana).
2. Darles señales al cuerpo de que estás en estado de descanso. (Hacer cosas que te relajen y alistarse para dormir).
3. Desconectarte de las tecnologías cuando vayas a dormir.
4. Cenar ligero.
5. Tomar ese tiempo para pensar en cómo fue tu día, hacer actividades que te relajen como lectura, meditación (algo que te guste para conectar contigo mismo).
6. Horarios constantes para tener una programación de sueño.

[Sirsantiago]

Todos los videos están llenos de muchísima paz, me gustaría que hicieras uno de tips de como alimentarse mejor, te amo, andey<3

[AnaMaria-mmbo]

Hola bella, me encantan tus videos, y esperaba que pronto pudieras hacer uno sobre pasos para tener amor propio.
También decirte, que se aprecia mucho el esfuerzo y las ganas que le pones a tus videos.💖💖
Sigue siendo así!💕💕

[rubiguzman]

🌙🌙🌙🌙 No sabes cuanto amo tus videos, eres un ser lleno de luz ✨✨

[lizbethramirez]

Esperaba con ansias tu video :) 🌙 gracias por crear este tipo de contenido! Ya hasta siento que somos amigas 💞

[abacadod]

gracias a ti estoy empezando a mejorar mis noches enserio es muy especial para mi 💋✨✨🍂

[alicianotes]

Literalmente estaba manifestando un video asi ❤

[micaelawayar]

Este video me llego en el momento indicado, necesitaba algo así! Gracias por compartir tu rutina de noche Andy!🌙💜

[lindaaraujo]

Me encanta, eres una ejemplo para la mujer que quiero ser <3

[marciareed]

Me fascinó!!! Me cuesta dejar el cel. Pero insistiré❤

[xiomarayepes]

Éste video me llena de paz, me dan ganas de aprender a descansar de verdad.
Gracias belleza ☀️🌻

[Gorxeehahat]

holis soy nueva me mandas un saludo porfis me gustan tus

[wandaivancovich]

Holaa, yo estoy esperando los otros videos de amor propio según tu lenguaje del amor 😊😊

[despertandodurmiendo]

Amamoos 🥰 gracias por hacernos parte de tu rutina de noche 💙🌙

[jhgwdif]

gracias por este video mas bien x todos me han ayudado mucho

[Esmeraldaeluney]

Me encantan tus videos, siempre presente chulada, has uno de qué hay en mi celular.🩷😍🥺

[pilarmatilla]

Hola bella!!🌺 Me encantan tus viedeos siempre los veo y me da mucha paz, 💞 las ganas q pones cuando haces los videos me encanta, me gustaria q agas un vídeo de tips de como tener paz.💗✨

[dulcetorres]

Te sigo en tus otras redes, te encontré ahora en YouTube. Excelente!!!!

[briseidacontreras]

Ameee como siempre ❤ amo cuando sacas video nuevo

[SofiAyala]

Me encantó, contenido de calidad!, espero me puedas responder el mensaje, te admiro mucho :)