Si aguantas esto, tu pecho y triceps explotaran!

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Si estas buscando una rutina para trabajar el pecho y los triceps de forma efectiva, llegaste al video correcto. En la rutina de hoy van a trabajar el músculo pectoral completamente asi como también los triceps de forma aislada lo cual garantiza un trabajo brutal. Varias formas de trabajar en esta rutina que si la hacen tal cual como la explicamos, sentirán ese pecho y los triceps en fuego. A DARLE CON TODO!

Nota importante: La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀

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#Gymtopz #Gym #pecho #triceps
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Комментарии
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Madre miaaaa!!!
Así se puede crecer!!!
Gracias Emilio!! Eres lo plus

Zamorano
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Calentamiento:fondos (3x15 )
Press de pecho inclinado ( 2x15 reps)
Press de pecho con mancuerna: (2x 10 reps controladas y 10 reps dinámicas )
Aperturas: (3x15 repes inclinado y 15 repes en vertical )
Copa de tricep (2x20 reps )
Extención de tricep (2x12 repes)

eltotoarg
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Extrañaba este tipo de rutinas y de videos, excelente como siempre, me has regresado a la vida.

SuperManuelespinosa
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Estaba fuera hace unos meses y regrese de la mejor manera compre mi guía de alimentación y aquí viendo los videos 👏👏👏👏 vamos con todo

Josueonfire
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Brutal Emilo, extrañábamos los videos, gracias por tremendas rutinas, lo agradecemos infinitamente 💪

tomastehocg
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Con este video vamos a empezar, saludos desde mexico

sskalaweed
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Buenos días Emilio te hablo desde España y quiero decirte que tus rutinas las sigo hace tiempo y es porque son fáciles de hacer en el sentido que están explicadas muy claras y sencillas de seguir pero son bien duras gracias un saludo

apacheloco
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Hola buenas noches desde Madrid España gracias Emilio gracias de verdad

marianorodriguez
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Soy nuevo suscriptor y admirador de lo qué haces

TheMatom
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Excelente!! Saludos 👌tus videos me han ayudado mucho

marianomonth
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Gracias por cada nueva rutina siempre mucha muchas gracias 💪🏻😎

hansortega
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Me motivado a seguir a darle. Excelente contenido eres el mejor

wilmerivancorpusburbano
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El mejor mi respeto y admiracion desde chile amigo 🇨🇱

d.marti
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Muy buen programa de trabajo. Se usan variaciones en el método y medio de entrenamiento. Felicidades

victorcastillo-dxvh
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Eres muy alegre Emilio y eso se contagia! Sigue así amigo!! Graciasss

martincabral
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brutal esta rutina a dale con todo esta semana 💪💪

alejandroculma
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Que bueno que estas de regreso se te extraña cuando no publicas nada excelente couch muchas gracias por tus aportes esas rutinas si que son adictivas Saludos desde Jalisco

gaborenteria
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El primero, gracias Emilio saludos desde México

frimphy
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Hola muchas gracias por las rutinas ya 2 años usando tus rutinas y m an servido de mucha ayuda e obtenido un cambio brutal desde México Monterrey nl

CarlosReyes-drfe
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Como siempre estuvo excelente la rutina Emilio, gracias🦵💪💪💪💪

victorrodolfomendoza