¡PECHO, BRAZOS y ESPALDA FUERTES con esta RUTINA RÁPIDA y SIN PESAS! 🔥

Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

[EntrenaSergioPeinado]

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[juansebastianr.giraldo]

Siempre fui sedentario, pero desde que empecé a ver tus videos mi Sergio, mi vida cambió... ya he perdido como 6 tallas y me siento mejor que nunca, ya van 6 meses desde que inicié y los cambios son increíbles... pensar que antes nunca me llamaba la atención el ejercicio y ahora no puedo pasar un día sin entrenar al menos una hora. Te amo Sergio, gracias 🩷❤️

[alanl.a]

Si les soy sincero yo baje mucho con sergio peinado y buff academy, fue una gran mejora para mi estiló de vida por el tema que yo pesaba 139 Kilos y actualmente estoy por los 95 o 97 y mi meta es llegar a los 85 o 80 Kilos. Asi que bueno deseadme suerte y para vosotros también les deseo suerte 😄👍😄👍😄

[giyuutomioka]

-Comentario largo-
La verdad volví a comenzar a entrenar pues pasaron varios meses con vida de sedentario y note que empezar a subir de peso, nuevamente volví a empezar a bajarle la comida chatarra y hacer los ejercicios de Sergio antes no podía levantarme del piso haciendo una flexión con rodillas apoyadas y ahora me hago más de 5 si yo pude, porque tú no Fuertaco, ¡vamos a ponernos más fuertes que el vinagre! 💥🔥🔥

[JesusRodriguezDeportesaldia]

El ejercicio no solo beneficia el cuerpo sino también la mente, ayudando a quemar calorías, fortalecer los músculos y liberar hormonas de la felicidad. No importa cuál sea el nivel de fitness o las metas, siempre hay algo que se puede hacer para mejorar. Lo más importante es empezar, no esperar el momento perfecto o el equipo ideal. Cada vez que se hace ejercicio, se invierte en uno mismo y en el futuro. Se merece sentirse bien y tener un cuerpo saludable. ¡Ponte tus zapatillas y comienza a sentirte mejor hoy mismo!

[rayescarrega]

Las cosas de la vida, llevaba una vida activa y simplemente la dejé, ahora que vuelvo a hacer ejercicio regreso sin fuerzas pero lleno de energía al día siguiente.

[Watermelon]

Esta rutina me ha sido muy útil, llevo 3 meses y ya veo mas músculo gracias 😊

[benjaminprantl]

Hola Sergio, soy Sebastián y tengo 13 años y quiero mejorar mi forma y tú ejercicio 2 veces, ayer ya arme mi agenda con horario y la voy a hacer por 1 años para ver los resultados

[gabrielsuazoretamal]

Hola Sergio saludos desde 🇨🇱 gracias a ti y a un cambio alimenticio y ejercicio logre bajar de obesidad tipo 1, y aún sigo bajando empecé hace casi dos meses con 89.75 kg y ahora peso 81, es complicado pero aún me faltan 8 kilos para llegar a mi peso 💪

[sqgpuhq]

Queria bajar de peso, pero no sabia nda de ejercicio o como funcionaba el cuerpo, así que me puse a ver videos y un chico recomendó Hacer HIIT (cardio intenso).

Busqué bastantes videos, pero me topé con un de los tuyo de 20 MINUTOS de cardio

Ya pasaron 4 meses
*Empeze con 103 KG*

* 28 de septiembre*
Peso 80 KG

*Hoy 15 de febrero*
Peso 78
Nota: la uni quita tiempo jejej pero Hey, pase la barrera de los 80 🙂

Me falta poco para llegar a mi meta de 72 KG

*Gracias por el video y a ponerse más fuertes que el vinagre*

[NickHernand]

No sabes como necesitaba esto, te agradezco muchísimo que hayas hecho una rutina para gente como yo que no puede ir al gym y no tiene equipo en casa.
¡Sigue Así!

[frank]

Estare 14 dias encerrado en la mina y aun no habré el gym pero con tu ayuda se que no perdere mi volumen y resistencia que ya vengo ganando

[sergiohoyas]

Feliz empice de semana..hoy con 2 rutinas con mucha energia para empezar la semana a tope...bendiciones a todos

[manuelacosta]

Me encanta porque tiene opciones en caso de falta de práctica :D

[DuchessFerro]

Sergio me gusta cuando tocas otros músculos aparte de los glúteos, a mi me encanta hacer torso, mi pecho ya está muy duro, pero por obvias razones no pueden desarrollarse los pectorales, sigue así!!

[MrArnulfocoto]

Tengo 48 años, hace 4 meses miré este vídeo y empecé a hacer la rutina, ya he bajado 20 libras, de 220 libras que pesaba y no me detengo acá, sino que sigo con la rutina hasta llegar a mi meta deb195 libras.
Ya bajé talla de pantalón y camisas.
Muchas gracias Sergio, excelentes rutinas.
Saludos desde Honduras 💪🏻

[dylanfabian]

SERGIOOOO TE VEO MAS MAMADISIMO!!
Me siento orgulloso de decir que comencé entrenando contigo al inicio de la cuarentena y ahora ya tengo el cuerpo que quiero 🥺🥺🥺❤️
Y después de un tiempo a definir con tus rutinas de cardio, Gracias!

[ayrtonalegrebustos]

Empecé a adelgazar gracias a vos, hoy por decisiones he vuelto a tener sobrepeso pero vuelvo a la raíces, gracias por las ganas que le pones a que todo el mundo sienta que puede hacer algo para mejorar sus salud❤

[pabloenmanuelbarriosflores]

Buenisimo estos ejercicios termine agotado como nunca es mas peor que mi rutina que hacía, seguire con esta rutina en los proximos meses.

[miriamarellano]

Yo es la tercera vez que hago esta rutina y la he disfrutado mucho, muchas gracias Sergio 😘