Дряблая кожа на руках? Как быстро подтянуть обвисшие руки?🔥

Дряблая кожа на руках? Как подтянуть обвисшие руки быстро? Если вы ищете способ, как избавиться от обвисшей кожи на руках, то это видео для вас. Эти упражнения для рук в домашних условиях помогут вам подтянуть кожу на руках. Как убрать дряблую кожу на руках? Нужно регулярно заниматься и выполнять специальные упражнения для рук.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) The Red Delta Project @RedDeltaProject

0:00 - как повысить тонус дряблых рук;
0:27 - атрофирование мышц рук и фасция;
3:12 - необходимый инвентарь для упражнений;
3:42 - TUDCA;
4:14 - упражнения для рук;
5:27 - изометрические упражнения;
11:57 - упражнения с функциональными петлями.

Поговорим о том, как повысить тонус дряблых рук. Будут продемонстрированы самые эффективные упражнения для рук. Вы сможете выбрать те упражнения для рук, которые подходят вам.

С возрастом начинают атрофироваться мышцы рук и фасция, которая окутывает руку. Фасция очень важна. Она охватывает все тело, словно гидрокостюм. Фасция окружает разные слои мышц, нервы, органы, она определяет форму рук, удерживает все, из чего состоит тело. Стимуляция фасции приводит к синтезу коллагена. Нам нужно, чтобы с возрастом слой коллагена становился толще и прочно удерживал все на месте.

В упражнениях, которые будут продемонстрированы в видео, мы не будем фокусироваться на основных мышцах, таких как бицепс и трицепс. Есть много вспомогательных мышц, тонус которых нужно повышать. Мы проработаем все основные мышцы, все вторичные и вспомогательные мышцы, а также фасцию с помощью упражнений одного типа. Эти упражнения безопасны для суставов, развивают силу, изменяют форму рук, повышают их тонус. Все это без дорогого оборудования и спортзала.

Большинство упражнений, которые вы увидите, – изометрические. Изометрическое упражнение – упражнение, при выполнении которого увеличивается напряжение мышцы без ее удлинения и сокращения. Для мышц и фасции нужно создать максимальное напряжение, что и вызовет напряжение в руке.

Когда мы сокращаем мышцу, это концентрическое движение, когда мы растягиваем мышцу, это  эксцентрическое движение. В некоторых из этих упражнений присутствует эксцентрическое движение. Это очень быстро дает результаты, безопасно для сустава и легко выполнимо.

Выбирайте упражнения, которые вам подходят, и выполняйте их регулярно!

_____
Опубликован 12 января 2025 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дряблаякожарук #обвисшаякожа #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[LidiaArgentina]

Люди будьте благодарны этому врачу, не язвите..❤❤❤❤

[Ольга-лын]

МЫ 3 ГОДА ЖИВЕМ НОВОЙ ЖИЗНЬЮ. ПОХУДЕЛИ И ОКРЕПЛИ. САХАРА НЕ ЕДИМ НИ В ЧЕМ. ПРОДУКТЫ ИМЕЮТ СВОЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ВКУС И СЛАДОСТЬ-ОВОЩИ И ФРУКТЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА, МЯСО И РЫБА, ЗЕЛЕНЬ И СПЕЦИИ.ДОКТОР БЕРГ МНОГИМ ПОМОГ. ОН ОТ БОГА.

[АннаГригорьевна-шк]

Ура доку Бергу❗🤝🤝🤝
Команде благодарность❗

[sholpasholpa]

Благодарю доктор Берг, вы лучший, ваши знания бесценны, всех вам благ!!!❤

[Sizdik.aghenb]

Я сам с Казахстан очень блогадарен доктору Бергу прошлом году подписался и очень помогло.Стараюсь не пропускать каждое видеоролики.❤

[palermo.]

Вы наш любимый доктор все ваши ролики выпуски настолько актуальны вы даже не представляете. При нашей медицине можно, потом приходить в поликлинику им лекции читать 🫶✍️💪

[oal]

Очень актуальная тема, спасибо за упражнения для рук, особенно кому 70 ❤

[lyudag]

Это очень полезная информация. Спасибо большое Доктор Берг.❤️💯💯👍💯💯❤️

[elenarafikova]

Доктор Берг Вы Лучший Без Вас ни как Спасибо Вам и Вашей команде❤🎉

[ElenaKukushkina]

❤❤❤благодарю вас за четкую, полезную информацию для нас ❤❤❤

[Matilda]

Да, с помощью упражнений можно всё подтянуть...❤👍🤗🔥

[Ирисшпакова-уб]

Спасибо🎉, оочень важные упражнения❤❤❤

[MyT]

ДОКТОР Берг, спасибо, Вам, Вы- ЛУЧШИЙ!

[ЛарисаКашкина-мд]

Познавательно, полезно, вообщем как всегда.Благодарность доктору и его команде.

[ВалентинаНикитина-щн]

Доктор, вы чудо!!
Это супер советы...

[РусланаКовалык]

Спасибо что Вы есть с нами, Россиянами!! ❤❤️‍🔥💞

[nellikulitskaya]

Спасибо доктору, очень актуально ❤❤❤❤❤

[freiergeist]

Хожу уже 9 дней на костылях: руки уже подтянулись 😂

[__-]

Если у вас дряблая кожа рук, то наверняка и остальная кожа тоже дряблая. И занимаясь только руками ничего исправить не выйдет.

[Valenaili]

Благодарю, конечно, кольца и петли не смогу купить и освоить, но другие упр смогу