ТОЛЬКО ТАК вы подтянете обвисшую и дряблую кожи на руках!👍

Если у вас обвисшая кожа рук, дряблая кожа рук, то это видео для вас! Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как убрать дряблую кожу рук? Если вы просто будете худеть, а потом качать мышцы, то избавиться от обвисшей кожи на руках не получится. Обвисшая кожа на руках появляется по двум основным причинам, о которых мы поговорим.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - дряблая кожа рук;
0:29 - саркопения;
1:02 - фасции;
2:47 - польза функциональных упражнений;
3:13 - упражнения для рук и плечевого пояса.

Если у вас дряблая кожа рук, обвисшая кожа рук, то вы будете рады, что посмотрели это видео. Как правило, люди с дряблой кожей рук думают, что проблема связана с жиром и им нужно просто похудеть. Но, толку от этого ноль.

Причины обвисшей кожи в другом: саркопения - возрастная потеря мышечной массы и малоподвижность. Если мы лишаем движения мышцу или сустав, то вопрос в том, а мышца ли на самом деле сохраняет форму руки? Нет!

В нашем теле есть своего рода пленка, определенная ткань, которой обернуты мышцы. Этаткань называется фасцией. Фасция - это сумка, которая окружает руку и очень плотно удерживает то, что внутри нее. Фасция тоже лишается подвижности, потому что человек не двигается, а также из-за возраста.

Да, у вас может быть жир на руках, от которого нужно избавиться, но атрофия мышц и фасций - проблема посерьезнее.

Как нам вернуть подвижность фасции, чтобы она начала двигаться? Если уделять внимание лишь отдельным мышцам и тренировать только 2 мышцы (делать разгибания на трицепс и сгибание на бицепс), это не затрагивает фасцию. Фасция - это намного более динамичная ткань. Она охватывает много разных групп мышц.

Поэтому, решение, которое рекомендовано, не связано с сокращением и расслаблением мышц. Это, скорее, функциональные упражнения с участием не менее 20 мышц.

Фасция - это сплошная, непрерывная ткань. Смотрите видео, где показаны упражнения, с которых лучше всего начать, чтобы подтянуть обвисшую кожу рук!

_____
Опубликован 13 мая 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дряблаякожа #обвисшаякожарук #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[АллаЁрик]

Работаю на производстве брусчатки мне 63 руки и фигура как у 40 летней. Движение жизнь

[elenatikhonova]

Мне довелось заниматься с группой женщин, у которых руки не поднимались выше плеча. Дальше - боль и нежелание что-либо делать. Пришлось подключить немного психологии, объяснить, почему возникают ограничения. Результат - подъём прямых рук над головой. Немножко себя преодолели и сколько было радости))
Физкультуру лучше делать, чем не делать!
Доброго здоровья всем❤

[nataliecrossman]

А мне сегодня 71 с половиной и я тоже полностью поддерживаю нашу советскую физкультуру с отягощением . Все мои родные придерживались этой традиции . Советую нашей молодёже продолжить это полезное дело для поддержания своего душевного и телесного здоровья . Желаю всем здоровья ...

[ИннаОтседова]

Я регулярно тренируюсь с весами, у меня нет саркопении и мои мышцы в прекрасном состоянии. НО эта проблема есть. Тем более, что я очень прилично похудела на кето. Итак, я начинаю прямо сейчас! Спасибо, доктор!

[mishellegrand]

Браво ! Доктор да хранит Вас Всевышний!

[АлевтинаЗайцева-чл]

Лето. Пляж. Вижу свои одрябшие руки и расстраиваюсь. А тут это видео! Спасибо доктор, вы как всегда вовремя!

[svetlanalistova]

Дорогой Dr.Berg! Про фасции уже слышала (имею медобразование в анамнезе), но Ваше видео смотрела, открыв рот. Спасибо Вам. Каждый Ваш совет бесценен!

[elenasvedlund]

Я занимаюсь йогой и это дает мне и растяжку тела и нагрузки собственным телом, мне 54 ВСЕГО ЛИШЬ- думаю жить 120 в здоровом теле!!!🤩☀️

[venom-jpmq]

Какой вы молодец, доктор Берг🎉 Вы вышли на такой уровень своих исследований и знаний в области здорового образа жизни, что это можно сравнить как если бы укололи самой тонкой иголкой и вы это уже видите, т.е. причину. А дальше анализ этого и возникновение и устранение причины(очага) болезни. Вы доктор от Бога❤

[sofapopova-tf]

Насколько грамотный человек. Я до сих пор поражаюсь!

[ЕленаМедникова-фо]

Она молодая, у нее все в порядке с руками! Пусть женщина в 60 покажет свои руки до и после

[ЛорДомор]

Жду мой любимый доктор благодаря вам я скинула 30 кг, я постройнела, но вот проблема руки! Вы и это увидели! Низкий вам поклон доктор я всем вас рекомендую❤❤ вы чудо Благодарю что чисто случайно меня судьба наткнула на ваши ролики!🎉🎉🎉🎉🎉

[Tanechka]

Удобно, что упражнения на руки, можно делать сидя на работе 😊👍🔥

[НинаКульченко-вц]

2:14 В фасции НЕТ сократительных клеток !!! В мышечной ткани есть сократительные волокна, а в фасциях ничего подобного нет. Фасции - это плотная соединительная ткань, состоящая из коллагена и клеток фибробластов !!!

[ТаняСеребрякова-их]

Упражнения невероятные, то что нужно. Кажутся простыми, но я выполнить всё за ней не смогла, больно было. Обязательно буду заниматься, т.к чувствую слабость в руках, надо укреплять. Спасибо вам большое.

[Siberian_storyteller]

в последнее время все больше убеждаюсь что наша обычная советская зарядка нужна всем.

[ЗояЛямкина-еу]

Да мы все эти упражнения делали в школе на зарядке и на уроках физкультуры

[leilaalieva]

Благодарю, за объёмное разъяснение. 👏🏻

[iskandarxojayev]

Здравствуйте.Я пробовала упражнения для рук.Но те упражнения были малоэффективны.У Вас совсем другие.И всё понятно объяснили.Благодарю.Попрбую предложенные Вами упражнения.