7 formas para bajar el cortisol y aumentar la oxitocina

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7 formas para bajar el cortisol y aumentar la oxitocina

El cortisol es una hormona relacionada al estrés que tiene efectos negativos en tu día a día, por el contrario, la oxitocina es una hormona placentera relacionada al amor o al contacto, por esta razón, conociendo la importancia de estas hormonas, el día de hoy te enseñamos siete formas de bajar el cortisol y aumentar la oxitocina de manera natural.

Enlaces de interés
1. ejercicio de meditación guiada
2. cómo cambiar pensamientos negativos con la terapia cognitivo conductual

[soniacano]

1. Ejercito fisico :caminar 2.Actividades placenteras
3.Masajes contacto fisico .Abrazar
4.Desconexion virtual electronica .computadora, celular .Noche o en las comidas minimo
5.Meditacion disminuye cortisol
6.¿Como interpretas la vida?Debate socratico.idea racional versus catastrofica
7. Contacto intimo produce oxitoxina y baja cortisol

[REDFIREVIPER]

Este es uno de los mejores videos que he visto sobre el tema.

[albertogonzalez]

EXELENTE INFORMACIÓN, SUS VIDEOS ME HAN AYUDADO MUCHO A SUPERAR LOS ATAQUES DE PÁNICO, UN ABRAZO FUERTE DESDE MÉXICO.

[AnaHernandez-mgdo]

Bendiciones doctor me encanta su dinamica y le quiero decir que usted me esta ayudando mucho Dios lo bendiga a usted y asu familia

[olgaluciacortescortes]

Buen día 😇 ya voy superando la ansiedad ✝️ a veces me da pero hago ejercicio de respiración salgo a caminar hay voy Gracias bendiciones ⛪👌

[SaraM-wpsm]

He padecido ansiedad recurrentemente desde hace unos años, vivo controlándola. En los meses recientes he estado bajo mucho estrés y el cortisol me tiene mal, incluso enferma físicamente, colon irritable, dolores de cabeza, insomnio, muy mal... trataré de poner en práctica sus consejos.

[miriamzamorano]

Trato constantemente, de aplicar en mi vida? Todos sus concejos, y estoy muy agradecida! Pero no he podido entender, porque' sabiendo todp esto, sigo siempre, llena de miedos, y dema's !💋💋💋💋💋💋🥰😍😭😭😭😭😭

[FernandaPerez-ugqs]

Hola Doctor yo tengo ansiedad generalizada y ataques de pánico, por el abandono de mi madre cuando era niña, pero ahora ya llevo 2 años sin ataques gracias a la terapia, y gracias a sus hermosos videos lo admiro mucho lo sigo desde hace tiempo es usted maravilloso que Dios los bendiga siempre ❤❤❤❤

[adriluzluz]

Muchísimas gracias....muy bueno. Espectacular

[SusanaLopez-obyb]

Gracias dr. Dios lo bendiga 🙏 📿 su video m a alludado vastante !!!

[yolayfediaz]

Me encanta sus grandes consejos, intentaré ponerlos en práctica, muchas gracias

[porfiriadiazibarra]

Buenas noches Arturo saludos desde México, muchas gracias por tus videos que son muy interesantes, que Dios 🙏 te bendiga un fuerte abrazo 🤗🙅

[BeatrizHernandez-cvpn]

Gracias por tan importante ilustración

[joan-begj]

Gracias Dr por esas sugerencias que Dios lo bendiga por poner en nuestro conocimiento eso ayuda mucho a salir poco a poco de ls ansiedad...

[luzmilavargas]

Maravillosos sus videos..
Voy a practicarlo sufro para viajar me mareaba antes de viajar..
Y los lugares encerrados me da claustrofobia de solo pensar en ello me da

[Mercyturon-yvwp]

Fabuloso video, gracias Dr por todas las informaciones valiosas q nos ofrece para el bienestar d nuestra salud, gracias, Dios lo bendiga a ud y fmlia.

[crtorres]

Excelentes consejos, muchas gracias Doctor por esta guía, fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.

[menaguevara]

Muy BUENOS CONSEJOS DR. MIL GRACIAS UNGRAN SALUDO DESDE EL SALVADOR ❤ 😊😊

[hortensiajuanasalazarrodri]

Muy interesante, Dr. Me a ayudado mucho, gracia

[yadiraalvarez]

Gracias Doctor por compartir su conocimiento con nosotros, yo le tengo terror al mar ni siquiera lo puedo ver en televisión...hasta que no lloro no se me pasa😢es desagradable esos monentos gracias voy a practicar lo que usted dice😊