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🤯7 TIPS PARA BAJAR TU HbA1c HEMOGLOBINA GLICOSILADA | DIABETES Y PRE DIABETES | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[cesarcarvajal]

Mi hemoglobina glicosilada cuando me descubrieron la diabetis, la tenía en 10.6, después de 5 años la tengo en 5, 8. Pasé de tomar 3 pastillas diarias de Metformina a tomar 1 sola. Baje 13 kilos de peso, hago buen ejercicio y llevo una vida tranquila. Con una vida sana y alimentación sana, me controlo el azúcar en sangre. Tomo mucha agua con limón

[pamevenegas]

1. El ayuno intermitente.
2. Salir a caminar por la mañana antes de la primera comida del día.
3. Sé estratégico en tu consumo de carbohidratos.
4. Tomar 1 cucharada (en 1 vaso de agua) de vinagre antes de dormir.
5. Buena noche de sueño .
6. Moderar el consumo de alcohol.
7. Reducir el estrés.
🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[veronicaaedom.]

Así es.El estrés sube el cortisol y por eso sube la presión, la glicemia.
Difícil en este mundo con tanta delincuencia.
El miedo nos altera el sueño y afecta a nuestro organismo.

[marthaleticialozanotapia]

Holi yo tengo ya casi 4 años tomando el vinagre de manzana, con buenos resultados, sin tener prediabetes, ni diabetes, aparte de que mi digestión es mejor y controlo mi peso. Gracias por tus vídeos 🚶🚶

[GabyNoriega]

🚶‍♀️Hola Manu! Siguiendo al Dr. Larrosa llegue a tus videos, y de ambos he aprendido muchisimo y quiero compartirles mi experiencia, soy mujer de 53 años, con diabetes tipo 2 desde los 40, hago ayuno 16-8 desde agosto del 2022 y desde inicios de octubre de 2022 deje de inyectarme insulina ( cabe mencionar que tomaba 30 u diarias de xultophy, dosis maxima de metformina, 15 de pioglitazona y 150 mg de canaglifoozina) hoy solo tomo la dosis máxima de metformina y la canahlifolozina, mis valores diarios en ayunas 115 a 120 esto fue mas fácil siguiendo tus consejos en tema de bajar los carbohidratos y tomando el vinagre, espero mi experiencia motive a mas personas y se animen a cambiar su estilo de alimentación, gracias Manu! 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[ingridgodinez]

Super!!! Agregaré vinagre de manzana, gracias me diagnosticaron con pre diabetes, y he cambiado toda mi alimentación, como sano aunque a veces si como una galleta soda, salgo a caminar, ya bajé más de 20lbs, no quiero tomar pastilla deseo probar con el cambio de comida y mi hemoglobina glucosilada, la he tenido en 6.3, 5.9, y 6 espero revertirlo pues he tratado de ser disciplinada hasta donde me es posible.

[omairasilva]

Hola Manu gracias excelente explicación tomare esos 7 tips para mi VIDA ya he hecho algunos tips el caminar en ayunas HACER ayuno intermitente bajar los carbohidratos¡¡¡dormir BIEN voy a intentar el de tomar vinagre de Manzana¡¡¡ sabes logré MUY buena batalla contra la prediabetes sin medicamentos y ni de riesgo me coloqué insulina TODO es CON esfuerzo y disciplina.también me ayudó MUCHO el meditar en LAS COSAS de DÍOS y leer la Biblia .excelente para mi VIDA.Saludos a TODOS los qué ven los vídeos y se animan a salir adelante¡¡¡

[kelvincollado]

Si hay cura para todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal

[ceciliamunoz]

Hola les comento que en mi caso comenze con metformina 1000 antes d almoezar y 1000 despues de cenar...hoy no tomo medicacion la mayoria d los dias solo almuerzo y ceno siempre acompañado de ensalada sobre todo lechuga...y mi valor de emoglobina paso de 10.9 a 5.40

[DiegoMachado]

🏃🏼‍♂️Hola Manu,

En la mañana después de tomar media taza de café (sin azúcar) hago actividad física de fuerza, me hidrato con agua con Sal o Vinagre de manzana, me ducho en agua fría y luego desayuno huevos con queso o jamón, aguacate (cuando se puede) café con leche y un par de galletas, suprimí todo el consumo de azúcar durante todo el día.
He tenido excelentes resultados físicos y mucha energía al trabajar.
Debo mejorar los ayunos, la hora de dormir y el consumo de carbohidratos.

Gracias por los consejos un saludo!! 💪🏻

[lilianahernandez]

Gracias a tus videos ahora entiendo porque mi prediabetes 🏃‍♀️y estoy muy feliz porque en ayunas mi glucosa esta en 94😁

[reynatotal]

Caminar en la cinta dos veces al día se transformó en mi mejor manera de ver tus vídeos 😂 y mejorar mis laboratorios desde que me contagiaste el estilo keto🚶🚶gracias Manu por tu compañía ❤

[isagallardo]

🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♂️gracias Manu por ésta valiosa información, nunca hubiera imaginado lo que el hígado hace de soltar glucosa al despertarnos y lo beneficioso que puede ser ejercitándonos simplemente con caminar por las mañanas , para que los músculos aprovechen ésa glucosa y la utilicen como energía ; cada día aprendo más viendo tus videos; gracias Manu🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🇲🇽

[patriciabravo]

🏃🏼‍♀️ justamente ese horario de comida hago, y una hora de ejercicio, ya voy a cumplir un año que revertí la glucosa, y también mis niveles de colesterol, alta presión y demás, gracias por tus videos nos ayudan bastante y me motivan a seguir 💪🏻

[gabysabines]

14:17 🚶🚶🚶🚶vinagre antes de dormir Vamos a probar mi Manu !

[cristinarubio]

Gracias hermosa ahora si q me pase en alimentarme estava bien pero fui de vacaciones a México y empece a comer mal y ahora estan las consecuencias estoy de 5.6 a 7.4 eso es altísimo pero con tigo se q lo voy a bajar de nuevo gracias ❤❤🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

[rossanacaballero]

🚶‍♀️hola Manu mi valores bajaron cambiando mi alimentación en este momento me está costando pero saber que estos cambios mejoran mi calidad de vida me motivan.te sigo siempre ☺️cariños desde argentina

[zulmaquiroz]

Hola Manu gracias muy buena información cuanto tiempo debo caminar en ayunas?gracias

[victoriagalofre]

También ayuda mucho comer verdura antes del desayuno como espinacas, apio. Eso permite que no se presente los picos de glucosa cuando empiezas a desayunar es muy saludable yo lo hago Gracias Vicky

[domingojaviersahagun]

Hola Manu! 🚶🚶🚶 me gusta lo de caminar en ayunas por las mañanas!!!