Сколько Нужно Спать Человеку?

В этом видео мы поговорим о том, сколько нужно спать человеку, чтобы оставаться здоровым, как бороться с сонливостью и бессонницей, во сколько нужно вставать, чтобы оставаться бодрым и продуктивным, чем опасно нарушение сна, сколько часов нужно спать оптимально, сколько нужно спать спортсмену, сколько нужно спать, чтобы похудеть, сколько нужно спать для роста мышц, как легко просыпаться по утрам, почему так важен глубокий сон, полезен ли дневной сон и дремать, польза сна для человеческого организма.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

[ВаняСтихов]

Спасибо за хорошие советы Безусловно, сон важен для поддержания жизни и здоровья человека. Хотя сон важен, человек не должен чрезмерно любить спать. В одной притче говорится:" Если любишь спать, обеднеешь." Согласно этой притчи у такого человека появляется привычка бездельничать. Поэтому важно уравновешенно относится ко сну. 🥱😏

[danil]

Спасибо за познавательные ролики. Не понимаю почему этот канал ещё не миллионик

[M-yi]

Сплю 8:30 часов. Ложусь в 20:00, встаю в 4:30, очень легко встаю и чувствую себя прекрасно

[bugluevdonmaz]

Благодарю за знания, крепкого здоровья вам 🤝💪😊

[katsumi]

Сплю 6-7 часов и из-за этого постоянно болит голова. Теперь буду уделять сну оссобое внимание. Спосибо.

[catbread]

Живу на севере, зимой почти весь день темно как ночью, ощущать постоянную усталость просто ахрененно.

[smps]

сплю миниимум 8 часов каждый день и чувствую себя свежим и полным сил!

[SakenC]

Очень информативное видео понравилься Спасибо за эти информации!

[ihorpalko]

Сплю с 9 вечера до 3:30 утра, практикую такой сон около 3 недель и лучше я себя в жизни ещё не чувствовал, правда после пробуждения я сразу иду бегать, а после медитировать

[sportlife]

Где-то в 14 лет, я заснул в обед и проснулся на следующей обед, 22-23 часа сна

[РусланЯхьяев-го]

Сплю по 3-5 часов в день. Уже дважды уехал в другой город проспав остановку. Студент-медик)

[worldofmusic]

Работаю на двух работах сплю 3, 4 часа уже пол года

[ДмитрийКим-къ]

по-моему, высчитывать среднюю необходимую продолжительность сна - это равносильно высчитыванию средней температуры больных по больнице. сон - это очень индивидуально!

[ivansalnikov]

Сплю 8 часов стабильно и засыпать стал гораздо лучше, когда стал пить 5-htp от генетиклаб, и настроение тоже улучшилось

[armatek_]

Мне 14
Образ жизни преимущественно сидящий.
Мне хватает 5-6 ч сна (хоть я понимаю что нужно спать больше в моём возрасте)
Если я сплю больше этого времени то появляется сонливость и вялость. Странно как-то, но мне нравится что я могу поспать мало и быть заряженым на целый день.
Правда если меня не будить я могу спать более 10-12 часов, а после этого времени я совсем теряю силу и мотивацию что-либо делать.

[MasterSkf]

Последнее время спал 7 часов, но теперь буду планировать свой сон длительностью в 8-9

[GunnerMax]

Значит я Энштейн мне нужно 10-12 часов, мой рекорд 16.

[мирный-ъч]

Бессонница.сплю мало. .панические атаки.откуда они взялись.но спортом всё ровно занимаюсь.

[tiho]

Даю лайки под каждый видос практически

[МаксимМастер-бй]

Раньше я спал по 8-10часов в день. 1.5-3днем и остальное ночью. Чувствовал себя так себе...
Сейчас я сплю не более 6... И то отрывками, так как грудничек спать не дает. (половину ребенка беру на себя и работа)
Но сегодня я спортсмен и постоянно делаю гимнастику, в итоге мой общий тонус кула лучше.
Даже если я посплю 2+0.5+2 за ночь и утро.