Essen für Masse #1 | 700 Kalorien Shake ohne Supplements! 60g Protein!

Mein täglicher Shake in meinen Anfangszeiten. Hat mir stets gute Dienste geleistet!

500ml Milch (1,5%)
250g Magerquark
50g Haferflocken, zart
1 Banane

Viel Spaß und guten Pump!

David

Titelsong: Flash Arnold - The Pump

Mein Pre Workout Stack:

[beckerskarl]

Bei anderen kommen bei Wassereis, gemischten Tüten, Fruchtzwergen oder Ähnlichem die Kindheitserinnerungen hoch, bei David bei diesem Shake. :-D
Bester Pumper!

[hooranzone]

Dank der Bierhefe ist die Micro-Polizei dieses Mal auch zufrieden! Obacht beim nächsten Rezept!

[nessl]

Kannst du bitte mehr solche Rezepte vorstellen. Super Sache

[s.z.z.]

Cooler typ, sehr sympathisch..Weiter so und alles gute.

[rumpelstilzchen]

ich sage es immer wieder.... die Natur bietet alles was wir brauchen. der Shake ist klasse.

[dietermeyer]

Hab den Shake mal getestet, super Sache ich alter Sack (54) hab nicht mehr so den Hunger wie mit dreißig. Aber was rein muss, muss rein

[phileasfogg]

Wie cool ist das denn. Das Buch hatte ich mir auch damals gekauft. Und was parallel auch wichtig war: "Kraftstoff - Rezepte für Masse". Statt Bierhefe wurde in den Shake (war ewig mein Lieblings-Shake) auch gerne mal rohes Ei und Eiklar reingetan. Plus etwas Honig zum Süßen. Ein Klassiker!

[stoffiaviel]

Ich brauch keine Masse..befinde mich zurzeit in der Fettdiät!

[Georgcent]

Mehr Shake Videos !!! Aufbau würde mich interessieren

[_BigSal_]

Gutes Video💪 direkt mal ausprobieren... kenne das nur zu gut...bin 17 und oft muss ich mit den Lebensmitteln klar kommen die zu Hause sind, da Supps bzw gutes Whey teuer ist... und man es sich nur paar mal dann holt... ansonsten muss ich mir immer alternativen zusammen mixen👍 deshalb kommt dein Video da genau richtig💪

[oOLarsOo]

Werde mir die Bierhefe mal angucken, klingt gut!

[robertmartel]

Hey David, da du ja wie im Video ersichtlich ist BIO Milch kaufst, wollte ich dich fragen, ob du beim Kauf deines tägliches Fleischs auch auf BIO Qualität achtest. Vielen Dank.

[unstoppableness]

damit es süß wird am besten noch ne unreife banane rein, heheyo!

[gerdgerdson]

Das Buch hab ich auch noch👍🏻
Habe mir früher immer den Arnold Masse Shake gemacht😜

[Smurfi]

Neue Cam ist fällig :)
20.000 Abonnenten

[MrRechtSo]

das war auch mein Jugendshake...aber noch mit 2-3 rohen eiern dazu^^ Flatulenzen gabs immer gratis dazu^^

[filipstojanovic]

mein shake jeden morgen
200 g oats
20g erdnussbutter
100g banane
250g magerquark
50 g whey (schoko)
makros: 105g protein
164 g carbs
25 g fat
kalorien 1300

[raufboldbanane]

Dein Mixer gefällt mir richtig gut ... von welcher Firma ist der ? Super Shake 💪

[michaelwebster]

Wieder top video hast ne schicke küche

[chito]

Hallo David.Geh doch mal bitte auf das Thema "" Wasserziehen "" ein. Ich war vor kurzem im Urlaub und habe dort und etwas vorher die Zügel der Ernährung etwas lockerer gelassen, was dazu führte dass ich viel Wasser gezogen habe und meine Form sich verschlechtert hatte.Jetzt aus dem Urlaub wieder zuhause, hat sich alles fast nach ein paar Tagen wieder normalisiert.Mir ist Bewusst das Kohlenhydrate Wasser binden, aber da muss es doch auch ein Limit geben? Und wieso habe ich nach dem Urlaub wieder entwässert ? Obwohl ich nur wieder sauber esse (250-300 g Kohlenhydrate täglich)
Wäre cool wenn du auf dieses Thema mal eingehen könntest.Viele Grüße