Muskelaufbau über 40 - 7 Fehler die Mann über 40 unbedingt vermeiden sollte!

In diesem Video spricht Sten über die häufigsten Fehler beim Muskelaufbau, beim Mann über 40.

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[stefanknorsch]

Das mit dem Muskelaufbau im Tiefschlaf hat mir am besten gefallen. Werde ich gleich mal mit anfangen.😂

[UlliStein]

Mit Mitte 40 habe ich wegen Rückenbeschwerden angefangen, bin jetzt 63 und habe keinen Tag bereut. Also, es ist nie zu spät.

[ralfkuhn]

bin 56 Jahre und gehe 4x ins Fitnessstudio und fühle mich wunderbar

[alleslecker]

Habe mit 40 angefangen zu trainieren. bin jetzt 61. habe 18 kg Muskelmasse aufgebaut. Von 70 zu 88 kg. Wenn ich kann gehe ich 5 bis 7 mal die Woche ins GYM. FAST alles was er sagt ist richtig, bis auf eine Aussage und die ist totaler QUATSCH. "vermeide Fett wo du nur kannst" ist uralter Unsinn. Ich bin Hobbykoch und brauche ca 50 Liter Olivenöl pro Jahr 😅, die kommen in mein mediterranes Essen und natürlich in den Salat. gegessen wird zu Hause zu zweit. Also 25 l. Für mich. Ich kann nur jedem dringend empfehlen sich gutes Olivenöl und Leinöl mit wertvollen ungesättigten Fettsäuren einzuziehen. Spare daran nicht!!! . der Körper braucht Fett um abzunehmen und für einen funktionierenden Stoffwechsel. essentielle Fettsäuren sind lebenswichtig!!! dass keiner der trainiert fettes schweinefleisch ist, ist wohl selbstverständlich. Also Männer und Frauen über 40 weiter so. " von nix kütt nix"

[thomasantoni]

Endlich mal jemand der Gutes und Wahres spricht. Bin jetzt 65 Jahre und gut dabei. Alles richtig gesagt 👍

[zaffaro]

Vielen Dank, super Video und Zusammenfassung! 👍
Jedoch möchte ich in einem Punkt widersprechen: Fett macht nicht (automatisch) fett. Die Angst vor Fett ist in den allermeisten Fällen nicht begründet.

[AlexH-rpip]

Sehr gutes Video. Bin voll seiner Meinung. Habe seid mein 13 Lebensjahr Kraftsport im Studio gemacht ca 12 Jahre lang.Ohne irgendwelche Substanzen zu nehmen. Meine Muskeln sind immer noch steinhart und immer noch da.Bin jetzt 52 Jahre alt.

[dasroteeichhornchen]

Bin 61, trainiere seit vielen Jahren leider auch berufsbedingt oft nicht so regelmäßig. Nie geraucht, nie Alkohol ( schmeckt mir nicht), fahre immer ganzjährig mit Rad 7 km in Arbeit. Bin Zahnarzt und brauche unbedingt einen kräftigen, gesunden Körper, da nach 36 Berufsjahren orthopädische Probleme zwangsweise kommen. Ich trainiere vor Arbeit wenn möglich täglich: Rücken, der meist sehr unterschätzt wird, aber so wichtig ist, Bauch, Liegestütz ( schaffe 35) und Klimmzüge ( 10, mit 5 kg Zusatzgewicht 6). Habe nie irgendwelche Anabolika oder auch Kreatin genommen. Nur gesunde Ernährung und 1 Vitaminkapsel täglich. Durch tägliches Training gewöhnt der Körper sich dermaßen daran, daß auch der Kreislauf sich innerhalb weniger Minuten beruhigt und ich entspannt arbeiten kann. Das mit Rad nach Hause fahren ( für Wien Kenner über den grünen Berg) bei JEDEM Wetter ist ein krönender Abschluss.
Mens sana in corpore sano!

[iuliu]

Genauso ist es, …. Absolut auf dem Punkt gebracht, … aus der Seele gesprochen, … kann ich nur bestätigen !!!

[andreasspinnrock]

Sport, Training im Studio ist Bestandteil meines Tages / Wochenablauf / meines Lebens. Ja, ich schau mir auch mal was ab, aber insgesamt trainiere ich für mich und nicht für Andere. Das Training passe ich grundsätzlich meiner Tagesform an, weil ich auch ein Berufsleben habe und auch das fordert Energie, entsprechend bin ich auch manchmal einfach von der Arbeit groggy, vor allem vom Kopf her. Ich freue mich wenn es gut funktioniert, gebe aber auch meinem Körper nach Ruhe nach.
Ich werde dieses Jahr 62, esse gerne viel Salat aber mit viel Öl und ich trinke gerne mal einen guten Schnaps.

[MrFregger]

Klasse Erklärung ! Bin in ein paar Monaten 60 und trainiere seit 35 Jahren, vorher habe ich Fußball und Mountenbiking betrieben. Ich kann mit jedem 30 jährigen mithalten.

[WolfgangLauer-mu]

Ein gewisser anteil fett oder oel braucht man. Ich benutze Olivenöl. Da kann man gut 2 bis 3 Esslöffel mehmen . Training muss wechseln. So das neue impulse gesetzt werden. An besten Krafttraining .plus Calestenics . An wichtigsten kein Alkaholl mehr drinken . Linsen ist hervorragend geeigne an besten mit Bulgur . Bei fleisch an besten Fisch oder Hühnchen. Oder Wildfleisch, Hühnerflleischb ist am preisgünstigsten

[karmananda]

Sehr gut. Vielen Dank für deine Tipps. Ich mache seit 35 Jahren Krafttraining. Kann alles bestätigen!

[emanrovemanhcan]

Ziemlich gutes Video! Bin zwar erst 34 aber ich denke mit den Tipps macht man nix falsch.Vor allem sehr Informativ und kein nerviges drumherum gelaber wie man es von vielen kennt!

[The-man-with-the-many-pipes]

Hallo!
Klasse Video, ich bin 62 und trainiere seit 20.Die Ernährung ist sehr wichtig, in dem Beitrag wurde alles gesagt was wichtig ist danke LG.😉

[frankkoe]

Sehr gutes Video. 👍geh auf die 60 zu trainiere 3x mal die Woche und 2 mal die Woche gehe ich laufen fühle mich fit💪

[matthiasp.]

Ich bin 43 und mache seit 10 Monaten Muskelaufbau und esse viel Fleisch und Eiweiß. 3 Liter Wasser. Ich vermeide Zucker. Und das Ergebnis ist mega.

[karlheinz]

Hallo Sten, bin durch einen Zufall auf Dein Kanal aufmerksam geworden. Bin 59 Jahre alt & finde mich in Deinem Kanal verdammt gut aufgehoben. Mein Kommentar zu Deinen Beiträgen: MEGA. 👍

[August-Iner]

Genau so siehts aus 👍
Ich hab 35 Jahre Trainigserfahrung, hört auf euren Körper und nicht auf irgendwelche influenzer Vollpfosten ...shut up & train hard....Viel Erfolg allen.

[KarsonNow]

Gute Video. 💪💪🧐🙏👍
Ich habe festgestellt dass alle der Empfehlungen eigentlich für alle Altersgruppen gültig sind.
Ich bin ü40, fühle mich wie 25.
Pass auf euch auf, bleib gesund. 💪👍