Простое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от стресса и панических атак

Когда мы в стрессе дыхание становится поверхностным, оно как будто замирает в ожидании опасности. Первостепенная задача для быстрого выхода из стресса - увеличить глубину дыхания. Меня зовут Сергей Чернов, я доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!

Давай сделаем с тобой одно очень простое дыхательное упражнение от стресса, тревожности, и панических атак, которое я показывал на Первом канале в программе “Доброе утро!”

0:00 дыхание и стресс
0:17 дыхательное упражнение от стресса
3:01 усложнение дыхательного упражнения от стресса и панических атак

Спасибо за подписку!

#стресс #упражнение

[doctorsergeichernov]

❤ *Спасибо за лайк и подписку на канал!*

[ebpfjqp]

Сергей, спасибо, последнее время заметила, что мышцы трапеции на таком выдохе расслабляютя наконец-то.
Здорово было бы про диафрагмальное дыхание от Вас информацию получить - как правильно.

[oksanakorsa]

Супер!!! Спасибо! Я тоже инструктор по йоге, беру себе в копилочку)) Сегодня такие практики особенно важны и нужны!!!

[gninkrs]

Благодарю за информацию очень полезно.

[HTRAENOECAEP]

У меня ушел ком из горла и нос задышал. Спасибо :)

[tanyshkacandy]

Думаю, если встану в метро так делать, будут вопросы задавать. А всё ли у меня нормально?)

[MihA]

Это не он раньше черенком махал и древмасс рекламировал? Славйога вроде бы?