Как накачать спину в горизонтальном блоке

[-essence]

Устанавливаем ручку, как вначале видео, ставим вес побольше, раскачиваемся корпусом, отдыхаем. Готово

[Gordeev.V.A]

Отличное видео! Все по делу и без воды 👍

[kachokkabachok]

О, последнее упражнение классное! Спасибо)

[ladno-dopustim]

У нас в зале под техникумом на горизонтальной тяге лишь железная трубка😂

[wxcmjbb]

Блин, за широчайшие неожиданно. Есть ролик с большим объяснением?🫠

[rnmlgmt]

Тэкс, господа, а как спину то прокачать? И что со спиной автора?

[ytmdnjl]

Скоро ради контента будут советовать супер способ, например, головой вниз делать жим. Цирк.

[inhlrze]

Большим грифом прокачиваются задние дельты😂

[ilwljlp]

Вижу что тянешь руками а не мышцами спины.

[gettkzl]

Если, детальная проработка и рельеф, то я согласна с автором, но если именно широкая объемная спина, то только тренажёры не помогут, штанга вес и уже доработка гантели,

[EvgenPashkin]

Как вы оцениваете ручку, которая в начале видео?

[kpbimrush]

Ну да, гантель же в наклоне нельзя поднимать, нужно ракомбоком за скамейку ползти .

[peyorgb]

когда будут полные видео на канале?очень интересно вас смотреть

[ErinIlya]

Если у тебя есть ресурс, на котором лежат все объяснения всех техник тренажеров с твоего канала в одном месте, я готов платить, нет, правда)
У меня сохраненки уже не вмещают)

[xhvzqsj]

Вес по больше и в пол амплитуды с Спасукуканом😂

[igorsmirnov]

С одиночной ручкой на этом упражнении на одну руку... Не рекомендую. Если есть нестабильность позвонков или нет полного контроля мышц хребта - можно проблем с хребтом получить много.

[StaryyGad]

Тяга верхнего блока к груди просто существует

[kotvjji]

Если это эффективно для спины, почему тренажёр на это не рассчитан?
Приходится становиться на пол, коленом упираясь в голый металл, держась за воздух!!

[takovweb]

Бля, ну ты уже прям сочинять начинаешь!

[jsqmgch]

Нам нужно по факту две ручки - левая и правая. Для такой спинки можно без отягощений заниматься