Как подтягиваться больше и как пробить застой? Курс «подтягивания» в описании! #shorts #спорт

Как пробить застой в подтягиваниях? Как подтягиваться больше? Показываю рабочий способ, который поможет тебе наконец преодолеть порог в 10, 15 или более подтягиваний!

Это упражнение поможет тебе добиться идеальных подтягиваний, ты будешь летать над турником!

Больше крутых советов и лайфхаков, 7 готовых уровней на подтягивания, а также программа на выход силой и подтягивания на 1 руке в моем курсе "ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА", все упражнения в видеоформате

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻

🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН

Оборудование для тренировок

__________________

[alexandertokarev]

Спасибо большое за ценную и полезную информацию. С нетерпением жду следующее Ваше видео.

[topchik]

Для меня самое тяжелое в подтягивание это дыхание сбивается

[РусланТаиров-мц]

Спасибо. Всем успехов и крепкого здоровья.

[Айвен-]

При последнем подтягивании уже сложно будет зависнуть ). На то он и последний, потому что делается из последних сил. Получается, нужно халтурить и заниматься в половину силы чтобы вот так вот зависать. Я предпочитаю поднять нагрузку. Добавление ремня с гантелей даже 10 кг сильно помогает улучшить результат. Конечно, когда подтягиваешь с гантелей, количество подтягиваний падает. Но после пары таких тренировок, без гантели уже будешь "летать" и сделаешь на несколько подтягиваний больше. Мне помогло, когда я застопорился на 27, поднял до 29.

[АлександрМан-лг]

А мне помогло с 15 раз пробить застой тренировка, типа 5 тонн за максимально быстрое время

[Robert-zujr]

После каждого подтягивания можно повисеть секунд 5 и делать дальше, и так до отказа, это тоже поможет укрепить хват

[redlarva]

первую десятку пробить за нечего делать
но как быть с застоем после 30 повторений, когда чувствуешь что мышцы уже просто забиты? мне кажется негатив тут мало чем поможет

[darkillinger]

Стритлифтинг в помощь, самая эффективная вещь по моему мнению

[индейкагриль]

Попробовал, мышцы загрузил капитально, неожидал такой нагрузки. Спасибо за совет

[ВасилийПупин-йи]

Просто потягивайся! Чем больше будешь делать, это упражнение, тем больше будет результат! Это очень просто- просто начни потягиваться!

[stas]

И ещё какая рабочая схема подтягиваний с нуля ?))

[stas]

Ребята подскажите от, подтягиваний руки растут?

[FEODAL_GAMES]

Мой личный рекорд 40 раз, не чисто, но без дёрганий. Но что самое смешное, я вообще не тренировался чтобы подтягиваться больше, я просто подтягивался с дополнительным весом, а оно как-то само..

[Дневникэмигранта-ум]

Где твой курс "Выход на две"?
Буду по нему тренироваться.

[kirillsemenov]

Здравствуйте, у меня немного другая проблема в последний подтягиваях забиваются не кисти, висеть можно еще долго, а битцепсы и дальше не как не получается подтянуться, подскажите как быть?

[zhabick]

Был перерыв с год и сейчас восстанавливать форму пытаюсь (было 12 раз в лесенку, а теперь 5 раз хотя бы), хват моя проблема сейчас. Надеюсь совет поможет!)

[sanchelos]

Подтягиваюсь 40 раз как больше? 😅 хват подводит) силы ещё есть а пальцы уже ни какие...

[lenaoa]

Мне бы хотя бы один раз подтянуться...

[ADMlN]

А если я сайтама? Как мне побить рекорд?

[dmitrydobro]

Сколько на максимум у тебя результат ?