КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ТЯГУ ГАНТЕЛИ НА СПИНУ

preview_player
Показать описание
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ТЯГУ ГАНТЕЛИ НА СПИНУ
  1. Игорь Ботоговский
  2. как накачать спину
  3. тяга гантели
  4. тяга гантели в наклоне
  5. упражнения на спину
  6. тренировка спины
Рекомендации по теме
Тяга гантели в 0:01:47

Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения

Упражнения для спины. 0:03:04

Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.

Как правильно делать 0:01:00

Как правильно делать тягу одной рукой

Как правильно делать 0:00:40

Как правильно делать тягу гантели к поясу? #fitness #gym #motivation #trending...

Тяга гантели в 0:02:57

Тяга гантели в наклоне: как делать упражнение правильно...

❌70KG, Как правильно 0:00:30

❌70KG, Как правильно делать тягу гантели к поясу на спину?...

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ 0:00:47

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ТЯГУ ГАНТЕЛИ НА СПИНУ

Как сделать спину 0:00:56

Как сделать спину шире. Лучший гайд по широчайшим

Тяга штанги в 0:00:55

Тяга штанги в наклоне. Техника выполнения

Тяга гантели к 0:00:26

Тяга гантели к поясу

Тяга гантелей в 0:00:42

Тяга гантелей в наклоне. Техника выполнения

Тяга гантелей в 0:04:41

Тяга гантелей в наклоне: техника выполнения

Тяга Гантели с 0:01:38

Тяга Гантели с упором на скамью

Тяга гантели одной 0:02:59

Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes...

Тяга гантелей в 0:01:14

Тяга гантелей в наклоне поочерёдно. Техника выполнения...

Как накачать спину? 0:00:52

Как накачать спину? Крутое упражнение.

Как правильно делать 0:01:03

Как правильно делать тягу гантели в наклоне. Упражнение для спины. Быстрый урок....

Как делать ТЯГУ 0:07:10

Как делать ТЯГУ ГАНТЕЛИ в наклоне? (ЧИТИНГ должен быть!) | Джефф Ниппард...

Тяга гантели к 0:00:58

Тяга гантели к поясу. Нагружаем широчайшие мышцы спины. Разбор по технике ❌✅...

Тяга гантели в 0:00:55

Тяга гантели в наклоне с упором

Убойный вариант тяги 0:02:39

Убойный вариант тяги гантели

Самая эффективная техника 0:00:24

Самая эффективная техника для развития широчайшей мышцы спины...

✅Как накачать широчайшие 0:00:54

✅Как накачать широчайшие мышцы спины, широченные крылья и сделать спину супер широкой #shorts...

Как делать Тягу 0:00:27

Как делать Тягу Верхнего Блока?

Комментарии
Автор

Есть более простая техника. берёшь максимальный вес и тянешь. Спина от маленького веса не вырастит. Ей нужен вес СКОЛЬКО ТЫ ВЕСИШЬ + ещё хоть 1 кг. Когда ты возьмёшь критический ДЛЯ СЕБЯ вес - ты не сможешь задействовать бицепс (он слишком слаб) а вот спина получит то что надо.

igo_go_
Автор

Надо с двумя гантелями делать, осевая нагрузка не есть гуд

_
Автор

Когда понимаешь руку выше, до параллельного состояния она тоже доходит просто потом идёт дальше

ya_ne_mogy_pridumat_psevdonim
Автор

И главный вопрос: зачем девушке "крылья"? Она ведь и так ангел )

heokiqv
Автор

Согласен, 90% именно так и делают. Причём спрашиваю : - Где вы это взяли? Ни в одном обучающем ролике такого нет

pkykhfm
Автор

Все отлично, но из-за субтитров ничего не видно

bobar
Автор

Все конечно классно, но ссылку на фулл мог бы и оставить 😢

PlesSound
Автор

Все мы немного лошади....
Один и тот же конь в начале по ипподрому с тотализатором,
Потом конкур, дальше по мелочи,
А теперь битюг таскает бочки с пивом и прочее, с другим тотализатором...

DmitrijKravchenko-njnu
Автор

Для того чтоб правильно заниматься, для начала надо прочитать книгу анатомии, и хотя бы понимать, какие мышцы отвечают за какое движение.

wrszccx
Автор

1ый и 2ой варианты не правильные локо должен находиться в одном положении в согнутом

pfocepe
Автор

Дёргает будто у неё синдром Туретта 😂😂😂

rxmrfdt
Автор

Зачем делать бархатную тягу, если её можно купить

epicstory-dbgj
Автор

Все так . Да не так !очень важно, растягивать. Т е вытянуть руку вниз, и только с нижней точки начинать тягу . Плавно без рывка.
Учись студент)

dvjshti
Автор

Всё чётко. В конце амплитуды плечи должны быть на одной линии.

ArenLeonidas
Автор

В первом исполнении делают только фанаты Юрки дурочка, никогда такого не видел в зале

Kostyukov_Fit
Автор

Название этого упражнения "корманная тяга"
Потому что правильно тянуть руку к корману....
Кстати, почему то данное упражнение считается опасным для мужчин, так как в случае неправильной технике может развить паховую грыжу..

Lexa
Автор

Но не раскрыты темы: постановки спины (наклон, прогиб и др.); тяги гантели к заднему карману; разворота плеч.

heokiqv
Автор

жена красотка.А что она перестала вести канал?

mlpejjj
Автор

Прикольно. А где красотка чё так и не показал?

ewcmird
Автор

Еще лучше одну ногу на лавку поставить, так шататься на будете

gmdrytp