🤯CUANTA PROTEÍNA DEBO COMER EN UN DÍA? Aprende a calcular tu proteína IDEAL | Manu Echeverri

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Hola a todos! Soy Manu Echeverri y hoy vamos a resolver una de las dudas más comunes en el mundo del fitness y la nutrición: ¿Cuánta proteína necesito consumir al día? Si eres de los que se pregunta si está comiendo suficiente proteína para construir músculo, perder peso o simplemente mantener una buena salud, este video es para ti.

Te contaré todo lo que necesitas saber sobre los requerimientos diarios de proteína, cómo calcular la cantidad ideal para tu cuerpo y qué pasa si no estás consumiendo suficiente. Hablaremos sobre las mejores fuentes de proteína, tanto de origen animal como vegetal, y te daré algunos consejos prácticos para incorporar más proteína a tu dieta diaria.

Además, exploraremos los mitos y verdades sobre el consumo excesivo de proteína y cómo puede afectar a tu salud renal. ¡No te pierdas este video si quieres optimizar tu alimentación y alcanzar tus objetivos de fitness! #proteína #dieta #fitness #musculo #salud #nutricion #entrenamiento #suplementos #alimentacion #bajardepeso #ganarmusculo #proteinaenpolvo #fuentesdeproteina #calculadoradeproteinas

[marypirela]

Manuela te descubrí en abril, cuando me diagnosticaron pre-diabetes, 6 meses después te digo que lo he revertido, mis exámenes salieron excelente, he seguido tus consejos al 100% GRACIAS ❤️

[mariapaolapais]

Muchísimas gracias por la info! Hace casi 1 mes inicié mi cambio de alimentación y me estanqué en la pérfida de peso y ahora veo porqué...
Estoy fascinada del cambio super positivo en mi vida al dejar el azúcar y las harinas!!!

[videodeomsmmmaldonado]

❤ súper bien, tu asesoría 🍗🍗🍖📝📈 calculando y creo que lo he hecho bien cada día gracias a la información completísima de tus recetas, PQ combinas( diversas proteínas en un plato) No TODO es carne, pollo, pescado sino con lo acompañas!😋😐🤓deliciosas tus recetas🤓.
..y si al tener 60 años, se que tengo que cuidar mucho mi ingesta de proteína y ejercicios de SIGO, sigo, caminando👣👣 CONTIGO Manu😘
Saludos desde Sonora, MÉXICO

[Marta-rbnh]

Es encantadora. Habla mucho pero es necesario y lo hace súper bien. Se entiende perfectamente lo que expresa y es de agradecer. Muchas gracias Manuela, deseo que sigas subiendo de suscriptores y que Dios bendiga tu vida. Haces bien a la humanidad. Un abrazo

[unavenezolanamasmejia]

🍖 🍗 🌭 me encantan tus videos donde aprendemos mucho sobre la alimentación. Gracias Manu

[josedariosarmientoromero]

Míl gracias mucho gusto desde Bogotá Colombia dios te bendiga

[aliciamateo]

Muchas gracias Manu. Soy una persona de 72 años que no puedo caminar, pero estoy tratando de comer saludable. Estoy haciendo la dieta Keto pero mis médicos me dicen que no la haga, porque tengo la enfermedad de Gastroparesis. Quiero que me digas si es cierto o no. Siempre veo tus videos, me encantan. Muchas felicidades y bendiciones 😘 🙏🏻

[andrealuciabarrientosguerr]

Desde que inició mi ventana de alimentación con proteína y grasa me ha ayudado a no tener muchos antojos y me mantengo llena por más tiempo durante el día.

[beatrizdelgadovega]

Gracias Manu por tomarte el tiempo para instruirnos en el tema de la salud.

[alejandrorellana]

La proteina es el ladrillo y la hormona es el cemento con que se pega el ladrillo. Con la edad la priduccion hormonal disminuye. Entonces comer demasiada proteina como ud dice no es muy priductivo. Ahi se le ha pasado algo por alto

[angelamariaromero]

Hola Manu, gracias por tus enseñanzas sabias q todo lo q tu ensenes a otros, Dios todopoderoso te prospera y te ayuda, ? Así q adelante muchas gracias por ayudarme. Un abrazo enorme

[soniacuellar]

🥩🥩🥩🥩Manu linda gracias porque ahora mismo hice mi cuenta y ya sé cuanta proteína debo consumir, mil gracias Siempre, he estado queriendo cuidar esto y me voy a aplicar con más esfuerzo, buen inicio de semana para todos ❤❤❤🥩🥩🥩🥩

[Maria-kluk]

Manuela ¿Como se quedan las grasa? En keto, pensaba que era 70% de grasa, 25% de proteína y 5% de hidratos y ahora, que encuentro muy acertada tu recomendación, nos comentas que no es así, mi pregunta es ¿Entonces cuánta grasa es la recomendada según nuestro peso?. Estoy hecha un lío!! Y de paso, como quedan los hidratos?. Muchas gracias por todo, es muy grande el trabajo que haces!!. Un abrazo desde Barcelona.

[ramonmeza]

Buen día Manu, muchas gracias por tan buena información Dios te bendiga siempre! Saludos desde San José del Cabo BCS México

[mayuli]

🥩🥩🥩🥩🥩yo como huevos en el desayuno y despues carne en el almuerzo y la cena, como quesos, cottage cheese, yogur griego, soy fanatica a la carne de todo tipo.🥩🥩🥩🥩

[CafecitoConTata]

🥩… mil gracias por tu esfuerzo! De verdad que nos ayuda y más a personas como yo que luchamos con él sobre peso! No dejes de seguir haciéndolo por favor 🙏

[walvisligoria]

🍖🍗🥩 Esta es la tercera vez que comienzo este estilo de alimentación y debo decir que me fue mas fácil que las 2 veces anteriores, lo malo es que en mi país, Guatemala no existen ciertos productos y todo es muy costoso😔

[adrianajimenez]

🥩🥩🥩 excelente creo no lo estaba haciendo tan mal, claro que no siempre se llega a los gramos exactos pero la lucha se hace.

[rocioescobar]

🥩🥩Gracias Manu, me ayudas muchísimo con tus videos. Hace poquito que comencé con mi cambio de alimentación, pero ya les contaré mis progresos 😊

[Macaranda]

Manu hay unos youtube que tienen un $ donde uno puede aportar un mínimo por tanto que entregan en general y muy particularmente tu. Espero que lo puedas poner!