3 coisas INDISPENSÁVEIS para COMEÇAR A CORRER DO ZERO

🎥 SE VOCÊ GOSTOU DESTE VÍDEO, PODERÁ GOSTAR DESTES:

Do que você realmente precisa para começar a correr 0:00
Bom senso 0:42
Alinhar expectativas 4:19
Não se comparar com os outros 5:20
Um recado para quem faz essas listas 7:18

#corridaderua #corrida

[isabelagusmao]

Meu marido começou a correr do zero, com um tênis qualquer q ele tinha, já fez até provas com ele. Agora vai investir num melhor, mas imagina se tivesse esperado até ter dinheiro pra começar, teria perdido vários meses!

[GustavoRodrigues-mn]

Eu fui começar a correr com tenis de skate foi horrivel, corri fazendo barulho e fiquei muito dolorido, depois comprei um tênis pra corrida melhorou muito.

[nara]

Comecei a correr há um ano atrás com um tênis que usava pra ir à academia. Com ele fiz os treinos até o momento que consegui correr 5km seguidos. Ai pensei em investir em um tênis melhorzinho na faixa dos 400 reais - parcelado hahaha - e com ele fiz minha primeira prova esse ano. E à medida que vamos ganhando kilometragem e conhecimento sobre a corrida, vamos percebendo que o conforto pra correr é individual e tem que caber no bolso.Infelizmente a maioria dos canais de corrida virou um misto de marketing de produtos caros e vaidades, com raras exceções. E são essas exceções que sigo hoje em dia, com informações assertivas e reais. E bora correr e se divertir!!!!

[dativofsc]

Esse mês comprei meu primeiro tênis de corrida. Quando comecei não aguentava correr nem 100m sendo que semana passada fiz minha primeira meia maratona 21Km da vida... Tudo nessa vida é um processo!

[deboraborba]

❤🏃‍♀️. Tenho 4 filhos e uma certa idade 😅, comecei a correr por desespero 😅, por necessidade de estar um pouco em sintonia comigo, passado 7 anos não consigo estar um dia sem correr 🏃‍♀️, nem que seja 15 minutos, faz parte de mim, é meu pão cotidiano, e até hoje uso tênis 👟 que custa poco, roupas aquela que têm disponível em casa e pronto, o resto é divertimento, 🏃‍♀️, VIVA A CORRIDA AMIGA

[daniellerodrigues]

Nunca estive nem ai pra esse tal de pace, pra mim ele que se lasque eu quero ser

[JuliaJulia]

Raquel, a única youtuber que eu acompanho é vc, vejo todos os seus reviews de tênis sem ter a menor intenção de comprar um tênis novo, diva maravilhosa

[RenatoGiovanny]

Adorei essa lista. Eu só acrescentaria 1 item:
- Coragem. Correr não é fácil, acordar cedo não é fácil. Acho que precisa de coragem pra começar cada treino. Transformar o treino numa parte inegociável do seu dia, não pela corrida em si mas pelos benefícios que ela traz pra você.

[carlosantoniojrgomesdecarv]

Fico muito feliz quando assisto vídeos verdadeiros sem maquiagem. Apenas a verdade nossa de cada dia. Parabéns Raquel!!!

[anacaroline]

Perfeita! Comecei a fazer hit na esteira e é exatamente assim. Corro 1 minuto e ando rápido 2 minutos faço isso durante 20 minutos. Com o tempo vou melhorando o tempo de corrida.😊

[maiaraoliveira]

Peguei ranço da corrida por tanta pressão de preencher a "checklist". Comecei a correr em 2018 e em 2021 parei total por achar que se eu não me adequasse tava tudo errado, esqueci que isso precisava ser por amor e não por obrigação. Voltei esse ano, agora com um pouco mais de condição de comprar um tênis legal e respeitando a minha rotina de trabalho e faculdade. Aos poucos tô relembrando o motivo de ter começado a correr há tanto tempo atrás. Teus conteúdos sempre muito lúcidos, amo te seguir ❤

[jessicabandeira]

Curto com gosto porque é uma das poucas pessoas que fala a real sobre correr mesmo. É um esporte tão democrático e lindo, fico pra morrer quando te mandam comprar um relógio de 2k, hahaha!

[rodriguescsr]

Quanto mais simples e barato pra ingressar em um esporte, mais adeptos ele terá. Fato.

Um detalhe importante que não tenho visto ser comentado nos canais de corrida é em relação à altura das pessoas. Uma pessoa com 1, 85 terá muito mais facilidade pra atingir e manter um PACE de 5.10/km que uma pessoa com 1, 50m (Raquel), simplesmente porque têm as pernas mais compridas e precisará dar menos passadas pra percorrer a mesma distância. Confere?
Eu tenho 1, 85 e meu Pace confortável depois de 6 meses correndo já está em 5/km, por ex. A Pace 8/km estarei praticamente caminhando 😅

[dyrewinterfrost]

Tive uma fratura dos bimaleolos de skate e comecei a caminhar para tentar recuperar a forma física, ganhei 20kg em 4 meses de molho, quando comecei a caminhar só tinha um shortinho, as brusinhas velha do armário e meu coturno que me ajuda bastante na estabilidade, passo 8hr em pé no trabalho então to acostumada a não ter problemas com pés inchados nem nada do tipo.

esse ano comecei a levar mais a sério a corrida e EU SINTO, essa pressão pela estética, de ter relógio x, camisa x, bermuda y e sapato top de linha. Eu faço meu melhor e jamais imaginei que fosse conseguir correr (Me afastei desse tipo de pessoa, corro num horário mais cedo)! To feliz demais por ter dado aquele primeiro passo lá em 2023 e toda manhã eu quero acordar cedinho pra ir correr ❤ seu canal é uma luz !!

[Erwiton]

Fico impressionado, como vc consegue ser tão simples, clara e objetiva. Extremamente precisa nas suas observações. Sinto tanto a falta de pessoas com essa lucidez que você tem. Deus te abençoe. Parabéns.

[Arara_do_CT_do_Bahia]

eu tô correndo desde 2021. Só hoje, final de 2024, é que eu estou querendo um relógio pra medir minha corrida e não ficar dependente de smartphone. TRÊS ANOS. Tênis foi algo q eu acabei comprando relativamente cedo, coisa de 1, 2 meses. E o pior é q eu comprei pq achava q as dores vinham de tênis inapropriado. Ela vinha é de falta de preparo, musculação fraca q eu fazia haha. Que vídeo bom de ver

[machadocav]

Mais um vídeo super top da melhor influencer da corrida. Sabe muito, teria "tudo" para "vender" muita coisa... mas, pelo contrário, estimula a "VIDA"!! Sair do sedentarismo!! Parabéns Doutora!!! Mas, já estamos na primavera!! 🤣🤣🤣...

[usrnam]

Tem gente que corre até sem perna! Não tem pq complicar o esporte + democrático de todos

[claudioespindola]

Ja comprei meu kichute, calção adidas ( tipo aquele de jogador dos anos 80) e camisa de propaganda de vereador . Equipamento completo.

[vanessalima]

Obrigada por este vídeo. Você foi um divisor de águas pra mim agora . Eu sonho em correr e ficava presa nessas coisas . Principalmente no tênis que eu não tenho condições de comprar, então eu saiu todos os dias só pra caminhar. Mas eu já vi corredor correndo descalço então, agora tudo faz sentido pra mim . 🙏🏽