Jak schudnąć z brzucha szybko i zdrowo? Bezpłatny wykład na żywo😊🎁

😊Masz pytanie? Napisz do nas, chętnie porozmawiamy.🧡

[agnieszkaledochowska]

Miód na moje uszy. Nigdy nie jadłam śniadań i było ok. Potem trochę przytyłam i dałam sobie wmówić, że śniadanie TRZEBA jest bo to zdrowe i te nieszczęsne 5 posiłków też TRZEBA. To ogromny błąd. A tu nareszcie ktoś mówi z sensem, dowcipnie i z klasą. Dziękuję:-)

[mariakisok]

Stosuję się do Twoich zaleceń jeżeli chodzi o post przerywany i dietę niskowęglanową. Wreszcie wiem kiedy mam zjeść 😋, wcześniej byłam w ciągłym żarciu. Wyglądałam jakbym była w ciąży, nawet wciągniecie brzucha nie pomagało😂 . Tak jak powiedziałeś, już po 2-3 dniach zauważyłam, że brzuch się wyraźnie zmniejszył. Teraz powoli wprowadzam ćwiczenia, które pokazujesz, chociaż nigdy nie lubiłam ćwiczyć. Ale czego się nie robi dla lepszego samopoczucia😊. Dziękuję, Bartku za dzielenie się wiedzą 😍

[D.P-wy]

sto procent racji, zawsze jadłam wtedy, gdy byłam głodna wręcz burczenie w brzuchu :) wtedy nie było mowy o poście przerywanym po prostu sam organizm mi to mówił, nigdy nie jadłam śniadań wcześniej jak o 11 i tak jest do teraz, zdrowie na medal, ilość no cóż duża, abym się najadła sycących pokarmów jem węglowodany chleb razowy uwielbiam, ale nie ciastka i słodycze :) na kilka godzin 6-7 h jem dwa posiłki dziennie głównie, jest super, ciągłe żarcie kto to słyszał? nasi przodkowie jedli wtedy kiedy upolowali czyli rzadko, a w naszych czasach powstało mnóstwo pierdół przekąsek, po co? ja po posiłku zawsze "zagryzam" nasionami, słonecznika, dyni i czuje się świetnie bez nadwagi i zdrowie wzorcowe według badań :) polecam

[edytasak]

W 2020 zaczęłam Keto i post przerywany schudlam 26 kg do końca 2020!!

[marlenahausek]

Jaka jestem szczęśliwa że tu dziś trafiłam, pozdrawiam, dziękuję za cenne porady❤😊

[annawolak]

Bardzo ciekawy i rzeczowy filmik, Dziekuje!

[lucynamendon]

Gratuluję poczucia humoru. Wiedza jaką pan przekazuje bardzo cenna zmienił pan moje myślenie o odżywianiu... Życzę wielu sukcesów.

[DZ-bivh]

Jesteś przykładem tego co mówisz, pozdrowionka 👍👌🌹

[andrzejciuba]

mądrze i dowcipnie.Coś pięknego!Tak trzymać!

[Carasimus]

Ciekawie, z sensem i jak dla mnie odkrywczo, choć to już nie pierwszy mój kontakt z Twoją praktyczną wiedzą. Wyobraziłem sobie, że mój organizm jest jak auto benzynowe z instalacją gazową. Węglowodany to benzyna wysokooktanowa, a tłuszcz to gaz mniej oktanowy, ale jako źródło energii wcale nie gorszy, i teraz próbuję go przełączyć głównie na ten gaz, sporadycznie dopuszczając benzynę, co wcale w praktyce i pod naciskiem nawyków, stereotypów i mitów nie jest proste, szczególnie gdy najbliżsi nie rozumieją sensu i podstaw tych zmian. Muszę wypracować jakiś kompromis pomiędzy tradycyjną kuchnią i dietą "nisko węglowodanową" a "wysoko tłuszczową"... by nie burzyć funkcjonowania rodziny a jednocześnie sobie pomóc zdrowotnie. Pozdrawiam.

[paulinanoerenberg]

Dziękuję za to co robivie z Anią ❤😘 pozdrawiam

[mariolaklinkert]

W końcu mądry mężczyzna, który ma racje i tak faktycznie jest!

[annagoralewska]

Na mój brzuch pomogło zdrowe odżywianie i ćwiczenia stabilizujące kręgosłup. Przy okazji brzuch się zmniejszył i umięśnił.

[kundena]

Bartek tak sie bardzo ciesze ze zostaniesz tata .super super super

[ewag]

To rewolucja oczywistości. Dziękuję serdecznie. Tego mi było trzeba. Pozdrawiam - Ewa G.

[marzenawybierek]

Lubie cie sluchac. Super wesolo to tlumaczysz❤

[dorota]

Ten tekst, ,pojawią się nowe życie, , albo, ,kto tam w środku jest, , rewelacyjny😃😃😃

[lidiajanas]

Bartek, włączam Cię codziennie, duża dawka wiedzy i rozrywki w jednym :)

[paulinakozera]

8 metrów a jakiś odcinek o poprawieniu pracy jelit i przyspieszeniu trawienia i metabolizmu 😊

[dorota]

Bardzo fajny film, dużo ciekawych informacji. Tak to jest prawda im więcej mamy mięśni to spalanie jest lepsze, to jest oczywisty mechanizm. Dopiero jak zaczęłam biegać to przekonałam się że człowiek zbyt dużo je. Polecam też chodzenie po schodach zamiast jeżdżenia winda. Naprawdę to działa. Niestety obserwuje ze osoby w moim wieku 40-45 lat mają problem z pokonaniem 3 p. dostają zadyszki i prawie stanu przedzawałowego. To jest dramat. Ratujmy swoje zdrowie.