Sonnengruss Yoga Routine für jeden Tag ☀️ 20 Min Ganzkörper Yoga SANSKRIT

Yoga Sonnengruss Routine ☀️ 20 Minuten Ganzkörper Yoga

Hast du dich auch schon immer gefragt, welche Sonnengrüße es gibt und wie sie sich unterscheiden? In diesem 20 Minuten Yoga Video leite ich die drei gängigsten Varianten an - den Sonnengruß A, B & C.
Die Surya Namaskar (OHNE A!) A und B kennt man klassisch aus dem Ashtanga, die C Variante eher aus dem Hatha Yoga. Variante C gilt eigentlich als die einfachste, jedoch habe ich sie als letztes eingepackt, zum einen wegen der alphabetischen Reihenfolge, zum andren weil der tiefe Ausfallschritt ein tiefer Hüftöffner ist, und dafür sollte man aufgewärmt sein. In dieser Yoga Praxis leite ich meistens nur mit den Sanskrit Bezeichnungen an, das ist hilfreich, wenn du dir die Sanskrit Namen einprägen möchtest, um selber anzuleiten als Yogalehrer oder zum einfacheren Verständnis in der Yoga Klasse! Diese Yoga Praxis eignet sich perfekt als Morgenroutine oder als Yoga Workout für jeden Tag - alles ist dabei - Dehnung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und bewusstes Atmen.

Ich hoffe diese Praxis und meine Worte lassen dich die Verbindung zu dir selbst spüren.

Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!

Ganz viel Spaß & Licht & Liebe für dich
Cora

#sanftesyoga #sonnengrüße #sonnengruß #yogafüranfänger #morgenroutine #suryanamaskar #20minyoga #sonnengrußroutine #yogasanskrit

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[CoraZenYoga]

Guten Morgen meine Lieben! Wie schön, dass ihr dabei seid! Diese Sonnengruß Praxis richtet sich an alle Level und eignet sich für jeden Tag 🫶 Wie fließen im Atemrythmus, das heißt es geht etwas zügiger voran, aber durch die vielen Wiederholungen klappt das dann auch ganz gut :)
Wenn ihr regelmäßig mit mir praktiziert, würde ich mich sehr freuen, wenn ihr eine Kanalmitgliedschaft abschließt, um mich zu unterstützen. Über YouTube verdiene ich leider noch nicht so viel und es ist recht zeitaufwändig diese Yoga Videos und Meditationen für euch zu basteln. Gern könnt ihr auch dieses Video mit Freunden teilen, die sich vielleicht dafür interessieren, und mir so helfen, mehr Reichweite zu bekommen. Fühlt euch geknutscht und viel Spaß bei der heutigen Praxis ♥

[simoneboller-klein]

Guten Tag meine Liebe, vielen Dank für die wundervolle Einheit des Yogas! Noch einen schönen Tag und u nd eine gesegnete Gute Osterwoche! LG 💐🌞🤗💚

[NatureDance_wagnerfee]

Ein wunderbarer Flow zum entschleunigen🙏🙏🙏

[karolineryszka]

Einen wunderschönen Guten Morgen,
Es gibt nichts schöneres als den Tag mit ein Paar Sonnengrüße zu beginnen!
Da ist die Laune auch viel besser.Liebe Cora-super tolle Yoga für die Morgenstunden-
-habe sie gleich in meine Yoga am Morgen-Playlist gespeichert.
Liebe Grüße🥰

[bettinalackner]

Start in den Morgen mit mit Sonnengruß! Wie wunderbar! Toll dass Du dieses Outdoor-Video „ausgegraben“ hast! Ich liebe das Vogelgezwitscher!
Vielen lieben Dank liebe Cora und noch einen wunderschönen Palmsonntag! 🕊️

[michelinewochner]

Guten Morgen das war ein guter Start in den Tag 🎉 danke.

[sunshinereggae]

Liebe Cora, ich liebe Deine Videos, vielen Dank dafür! 🤗
Ich suche immer nach solchen Sessions...
Was schön wäre, wäre eine Videofolge die immer nur so 10 bis 15 Minuten gehen, wo man ein Video über mehrere Wochen immer wieder wiederholen kann, bis man so fit und flexibel ist, dass man dann auf das nächste Video gehen kann um dann wieder die Grenzen erweitern kann. Aber immer nur so, dass man einigermaßen in der körperlichen Komfortzone bleibt. Also ein sanftes Aufbauen des Körpers.
Oftmals sind die Sequenzen an der ein oder anderen Stelle zu schwer und ich suche schon seit Jahren diese Möglichkeit meinen Körper über Wochen oder Monate Stück für Stück fit zu machen.

Also Yoga für Anfänger, wo man sich vielleicht innerhalb von einem Jahr fit machen kann. Monat für Monat die selbe Session oder so... Bis man am Ende des Jahres dann so die schwierigsten Asanas kann, z. B.
Ich hoffe, das ist verständlich 🙈
Vinyasa Yoga, Sonnen- und Mondgrüße find ich da für den Anfang besonders angenehm 😊
Deinen Mondgruß mach ich seit Jahren. Komm aber nicht viel darüber hinaus, leider... 😅

Liebe Grüße 🌻

[anjajuckel]

Wie schön mal wieder 👍, tat sehr gut und hat mich am frühen Morgen in Schwung gebracht, danke dafür. Wo ist dieses so idyllische Fleckchen Erde, wo hast du dieses Video denn aufgenommen ?? Lg