Yoga Flow für Energie, Konzentration & Selbstbewusstsein | schnell und effektiv | 10 Minuten

Die heutige Yoga Einheit (Mittelstufe) schenkt dir in nur 10 Minuten eine ordentliche Portion Energie und schult vor allem Konzentration und Balance. Da wir jeden Atemzug mit einer Bewegung verbinden, ist das Tempo recht zügig und die Einheit sehr fliessend und dynamisch. Gönn dir diese 10 Minuten auf deiner Yogamatte! Egal ob als Morgenroutine, als Mittagspause oder einfach zwischendurch. Viel Spaß!

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)

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[beyondhell]

In der Zeit in der du einmal tief ein- und ausatmest muss ich gefühlt 8 Atemzüge machen um nicht zu kollabieren 🙈 läuft gut! Ich hoffe das pendelt sich mit der Zeit etwas ein 😅

[wonderwhywoman]

Ich hoffe du weißt, dass dir viele den Luftkuss am Ende schicken, weil du so tolle entspannte Videos machst ☺️ danke Mady ♥️

[janinejager]

Entweder Arme zu kurz oder Po zu voluminös, aber ich kriege Letzteres einfach nicht in die Luft am Schluss 😅
Dennoch: seit über 3 Jahren beginne ich jeden Morgen den Tag mit dir und Yoga - Danke ❤

[olgatrokhina]

Liebe Mady, vielen Dank für dein tolles Video! Jetzt ist die Morgenmüdigkeit weg 😅. Ich habe gerade gelesen dass einige finden 10 Minuten zu kurz : ich finde es toll dass du kurze Sequenzen anbietest, weil 10 Minuten kann jeder finden, aber 40 Minuten ist nicht immer realistisch. Ich habe drei Kinder und habe in den letzten Jahren Yoga vernachlässigt aus den Zeitgründen. Dank dir fange ich wieder an, und es tut gut.... 😁

[zwerghirsch]

Von Herzen vielen Dank, dass Du den kleinen Hüpfer im Video belassen hast. Die Appelle, es gehe nicht um Perfektion, sind manchmal schwierig zu Herzen zu nehmen, beim Anblick Deiner Performance. Dass auch Du einmal strauchelst, hilft mir persönlich, mir selbst meine Hüpfer zu verzeihen.
Danke für die Anleitung, Stimmung und Motivationshilfe
❤‍🔥

[wholelottalove]

Yoga Challenge Tag 8: Heute habe ich gemerkt, dass meine Armmuskulatur und meine Körperspannung mein größtes Problem ist, habe den Seitliegestütz wieder nicht hinbekommen, bin beim Krieger öfter ins Wanken geraten und die letzte Übung hat auch eher so semi geklappt 😅
Aber ich gebe nicht auf
Namasté, danke Mady für die tollen Videos

[fridas]

Seit über einem Jahr mache ich jetzt Yoga mit Dir und HEUTE kann ich sagen, wie geil ich Krieger 3 finde! 😂 Erstaunlich

[eineseelenklempnerin]

Tag 5, Juli 2024! 🎉 was für ein toller, überraschender Flow. Ich kannte ihn noch gar nicht und werde ihn ab jetzt sicher häufiger üben. Vielen Dank!

[angieh.]

Tag 8 Yogachallenge 2021: was für eine Herausforderung zu Beginn der 2. Woche :-)))). Brauchte heute einen 2. Durchgang, um den Ablauf einigermaßen gut hintereinander hinzukriegen. Jetzt bin ich auf jeden Fall wach. Wünsche auch sonst einen guten Start in die neue Woche … die Basis ist schonmal gut !

[pxwmqnk]

Tausend Dank liebe Mady🥰 dein Lächeln zum Schluss ist ein Garant für gute Laune 😂😘

[claudiakaniss]

Wunderbar knackig und energetisierend 😊 mit einigen "huch" und wackeligen Kicherern 😂 danke für diese wunderbare kleine Sequenz

[Lifuxi]

Mache Grade eine ziemlich miese Trennung durch und deine time to shine challange hilft mir sehr, morgens aufzustehen und nicht in Selbstzweifel zu versinken. Danke dir.

[hair]

Kurz und heftig 👍🏻💪🏻👌🏻Danke und Namaste 🙏 „ES TUT EINFACH GUT „ man fühlt sich wie neu geboren 🕉🕉🕉

[lauretta]

Als Anfängerin war der Flow heute durchaus herausfordernd, gerade am Morgen :D Bei den Positionen wo ich noch nicht fit genug war, bin ich einfach in den herabschauenden Hund oder Krieger zurück und habe die Dehnung genutzt, vieles kommt erfahrungsgemäß mit der Zeit und Übung :)

[marinas]

Yeah ! geschafft ! nach einer knappen Woche üben habe ich die ganze Abfolge inclusive des Krieger 3 hinbekommen. Welche Freude ! Danke für diesen tollen Flow.

[katharinaklotz]

DANKBAR für deine Videos, deine Zeit, deine Begleitung...🧚🏼

[jaggirl]

Tag 5 der Juli Challenge. Ich liebe diese Einheit vor allem die Entspannungsminute mit Musik. Danke liebe Mady. Du begleitest mich jeden Morgen in den Tag.❤

[TuraTuramanien]

OMG! Ich weine gleich. Der Luftkuss zum Schluss impliziert alles was ich momentan empfinde. Tolle Menschen um mich herum, die mich so in das Leben verliebt machen.
In letzter Zeit brauchte ich mehr Forderung im Yoga und dann kommst du mit so einer wundervollen Einheit um die Ecke. Sie hat soviel Spaß gemacht <3 Ich danke dir, Mady. Für alles!

[katjakoch]

Einfach toll, kurz, knackig und mit so viel positiver Energie.

Dank dir wird es einfach nicht langweilig!

[Rosinapp]

Wie toll das ist, wenn man aufwacht, Yoga machen möchte, deinen Kanal aufruft und dann genau den Flow findet, den man heute braucht. Danke dir für deine Mühe! :)