Esercizi Senza Salti! Allenamento Total Body + Cardio Per Dimagrire E Tonificare

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Allenamento Total Body senza salti con esercizi per tonificare il corpo ed esercizi ad alta sollecitazione cardiovascolare!

Questo workout è ottimo da inserire sia in un programma orientato alla tonificazione sia al dimagrimento, la componente cardiovascolare è ad un buon livello di intensità nonostante il workout non contenga salti.

In questo workout completo total body lavoriamo su tutto il corpo con particolare attenzione all'intensità.

L'allenamento è ben bilanciato su tutto il corpo, lavoreremo sia sulla parte inferiore del corpo che sulla parte superiore.

Il livello di questa sessione è intermedio e gli esercizi non presentano particolari difficoltà di esecuzione.

L'allenamento è composto da un riscaldamento completo e proseguirà alternando esercizi ad alta sollecitazione cardiovascolare ad esercizi utili alla tonificazione muscolare.

Non è presente lo stretching finale, consigliamo di proseguire con una breve sessione di stretching total body

[valentinagallinella]

Grazie per il vostro meraviglioso allenamento! Vi seguo da quasi 7 mesi e i risultati si vedono e si sentono! 🙏✨💪🤗

[giusyvacante]

Ho appena finito di fare questo work out e posso dire che mi è piaciuto moltissimo. Esercizi semplici ma ben efficaci ed ho anche sudato molto :-) Lo consiglio

[jingle]

Vi chiedo scusa. Vi ho urlato contro un sacco di parolacce. Soprattutto quando dopo il doppio plank hai detto:"ok, push up" 🤪. Bellissimo esercizio! Complimenti!!!

[valerinamakeup]

bell' allenamento !! Sono riuscita ad allenare anche le braccia .. parte che trascuro un po' quando mi alleno !! BRAVI !!

[PsycosaSara]

Me lo aspettavo più leggero. Wow, che botta di vita, appena finito. Ho saltato solo gli ultimi 15 secondi Dell ultimo esercizio, ero cotta 🤪

[dantarpy]

Questi workout sono i miei preferiti, però avrei una domanda; essendo total body, non si dovrebbe alla fine fare stretching anche per braccia e addome?  grazie!

[stesteimpa]

ciao i vostri allenamenti sono veramente ben fatti, complimenti. Vorrei chiedervi a quale tipologia dare la precedenza poichè sto facendo una dieta e vorrei associare l' attività fisica per dimagrire. Non pratico la corsa perchè proprio non mi piace...grazie

[carminedelpezzo]

che sudata...grazie mille...anche i plank interessanti per me che non sviluppo potenza nelle braccia

[AleAhmetaj]

Completato per miracolo! Ho dovuto rallentare nel bel mezzo del push up per rischio di morte imminente, ma sono arrivata alla fine, a fatica! Sono "premium", livello intermedio, terza settimana.. Sarà che sono ferma da 5 giorni?

[sofiroblox]

Con questo allenamento ho vinto il trofeo

[AleAhmetaj]

Ci ho riprovato.. È andata meglio, ma io gli esercizi in plank Però non demordo, chissà, magari un giorno saranno il mio pane quotidiano! 😉

[loredanapalazzolo]

Come faccio a calcolare quanti kcal ho bruciato con questo workout?

[nightmare_moon]

Non capisco come si fanno gli esercizi

[barbarascateni]

questo è un allenamento anche brucia grassi?

[marirossi]

Ma sono sempre gli stessi esercizi in tutti i vostri video? Mescolati, ma sempre uguali...