Cardio Gag Senza Salti! Allenamento Completo Con Esercizi Per Gambe, Addominali E Glutei

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Allenamento completo con esercizi per gambe, addominali e glutei senza salti!

Un ottimo workout per tonificare la parte inferiore del corpo e rinforzare la core stability a basso impatto.

Il workout ci permette di ottenere un importante stimolo cardiovascolare grazie alla composizione delle sequenze di esercizi che alternano movimenti veloci con esercizi a maggior stimolo muscolare.

I tempi del workout sono da 30/40 secondi ad esercizio, troviamo un piccolo recupero ogni 3 esercizi.
I recuperi brevi ci permettono di recuperare energia senza abbassare eccessivamente il battito cardiaco.

Il workout è quasi tutto da svolgere in piedi, solo nell'ultima parte scendiamo a terra con alcuni esercizi mirati.

Terminiamo l'allenamento con alcuni esercizi di defaticamento e stretching.

[serenamorelli]

Io ho 12 anni, facendo ogni giorno gli esercizi fantastici che proponete nei 2 mesi di quarantena mi sono tonificata.... All'inizio non sapevo fare quasi nulla ma ora mi vedo completamente in forma grazie a voi❤️😊

[alessandrabaffoni]

magnifici....ho avuto una piccola mancanza ma ho recuperato subito. Graz mille

[passarettamario]

Esiste solo una parola per dimostrare la riconoscenza verso un canale come questo: GRAZIE

[katiaacconcia]

siete bravissimi, non sapete che aiuto mi avete dato nei mesi di lockdown. e continuate ancora. grazie di cuore e buon natale

[delia]

Bello e completo, soprattutto per chi non può (o non vuole) appesantire le ginocchia con i saltelli. Esercizi fatti e descritti bene. Se mi posso permettere, per chi ha voglia di rendere l'allenamento un po' più tosto, i recuperi si possono fare con la vecchia, cara, buona marcia!

[valentinatamiazzo]

Mitici come sempre... ormai sono un'affezionata! Anzi affezionatissima!

[noemidimauro]

Siete bravissimi!! Continuate così, i vostri allenamenti non annoiano mai!

[alessiacasi]

Esercizi sempre diversi e sempre stimolanti a dare il meglio e il massimo di sé. Grazie! Siete fantastici! 💯💥

[irismorosini]

bello tosto e mai monotono! grazie ragazzi:)

[studiolearntofly]

mi alleno con voi tutti i giorni li ho fatti tutti dal gag al ninja al killer al tabata al 70 minuti, tutti super belli! ho anche aggiunto la palla per gli addominali, cavigliere ed elastici per gambe e glutei e manubri per affondi e squat!! ^^ 
grazie davvero, siete la mia routine insieme alle mie amiche..ho creato un gruppo ogni mattina dove ci alleniamo :-) continuate così..

[gildagreco]

Stupenda lezione!!! è un piacere allenarmi cn voi....in questo periodo a casa nn bisogna mollare

[alessandrabenvegnu]

Grazie molto stimolante ...non si molla mai ...grazieeee

[valentinamarkovic]

Fantastico allenamento, non troppo facile ma con alto livello di sudorazione. Molto soddisfatta.

[edlenkolarisa]

Veramente molto tosto! Ho dovuto strizzare la maglia alla fine. È proprio quello che ci vuole in questi tempi di reclusione in casa

[claudiadimaio]

Siete grandiosi voi di Fixfit!! Mi avete aiutato durante il lockdown a restare in forma e adesso a tornare in forma dopo il parto 😅😅. Semplicemente GRAZIE di esistere con tutti i vostri allenamenti ♥️

[giovannibattaglia]

Siete bravissimi👍💪io mi alleno tutti i giorni con vi👏👏👏

[serecip]

Ottimo allenamento! Grazie Fixfit siete tra i miei canali preferiti!

[sandrabacigalupo]

Complimenti sinceri siete bravissimi sandra

[miele]

Come sempre il top👍allenamento terminato💪💪💪

[salvatorelumia]

Grazie di cuore per permetterci di fare ginnastica da casa con bravissimi istruttori