💪 CREA Músculo 🔥 QUEMA Grasa en Todo el cuerpo para Mayores | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro

Esta es una rutina para crear músculo en todo el cuerpo, se trata de un entrenamiento para fortalecer brazos, piernas y abdomen. Es dirigida a personas mayores, pues se trata de un ejercicio de bajo impacto y sin acostarse.

Para realizar esta rutina requieres de un par de mancuernas (o botellas de agua) y una silla estable (indispensable). Aquí te dejo la estructura del ejercicio:

00:28 Calentamiento

13:23 Serie 1

30:49 Serie 2

44:34 Estiramientos

[ilbcmhb]

Excelente rutina Mariana Dios te bendiga por esta labor qué haces con nosotros los adultos mayores para mantener nuestra salud ☺️

[luisgutierrez]

Estoy usando la tablet de mi nieto, soy Susana rojo 70 años y me han encantados tus rutinas, soy mexicana y vivo e Honduras C.A gracias por apoyar al adulto mayor rutinas completas 👌👍

[linafranco]

Buenos días Mariana, que lindo trabajo la felicito a Ud. Y su grupo con quién hace posible lindos videos.

[anitadioses]

Gracias Marianita por tu ayuda al adulto mayor que Dios te bendiga y te de fuerza para seguir por este camino.. Abrazos 💪💪💪💪😛😛😛😛🥰🥰🥰

[zyangameplays]

Muchas gracias Marianita por esta rutina, me hizo sudar, saludos desde Toluca

[juanjosecadena]

Te felicito, porque eres muy profesional y siempre estas trabajando, buscando investigando y proponiendo mas y mejores ejercicios

[mariaguadalupeescobarramir]

Bendiga siempre. Excelente día!!! Slds. Cordiales. 💖🍀🌷🌷🌷🌷

[gabrielremedi]

Hola Mariana 👋👋👋 muy completa la rutina! Hermoso hacer estiramientos con piano suavecito...un poco fuerte la campanita que toca Chris cuando relajamos, tal vez se pueda bajar un poco su intensidad para ayudarnos a seguir el relax....una sugerencia no más.... cariños desde Argentina ❤️

[igutsztat]

Hola, estuve unos días fuera, en otra ciudad en la graduación de mi nieta, y de nuevo aquí. Gracias, excelente rutina como siempre.

[andreafrancile]

Una rutina estupenda!!! Y gracias por mantenernos en forma y muy entusiasmados, porque se siente el bienestar!!!!

[miriamhermoza]

Estoy tan feliz de haberte encontrado, gracias hermosa! Bendiciones en abundancia para ti y tu familia

[tyubrzs]

Esta rutina me encanta, feliz día del trabajo para todas esas personas trabajadoras, Dios te bendiga x tan lindo trabajo q haces con nosotros niña marianita ❤

[gladysuria]

Buen día Marianita, gracias por la nueva rutina, siempre ayudándonos a vivir mejor. Un abrazo

[lauracortes]

Muchas gracias por el video!! Estoy muy contenta 👍

[mariacontreras]

LOGRADO. Mariana no tengo como agradecerte el tiempo que tomas para los adultos mayores, mil Bendiciones

[dorabeatrizminoprieto]

Esta muy bueno, estos son los que me gustan. Te felicito. Eres muy profesional en todas tus rutinas. Mil gracias.

[monicagarcia-ybdc]

Muchas gracias María, eres un ☀️ de verano 🌻 una gran profesional, tus ejercicios me han fortalecido mucho, un abrazo y muchas bendiciones 🙏😘

[gloriahuerfano]

gracias Marinita excelentes los ejercicios

[luzmarinariverosriveros]

Muchas gracias . Súper todos los ejercicios me siento muy bien desde que los estoy realizando . Desde Bogotá Colombia

[glunc]

Excelente semana para ti y tu esposo. Pronto los pondré en práctica como todos tus vídeos q me encantan!💕