Διατάσεις καθημερινές για ένα πιο υγείες σώμα

Μια σειρά από διατάσεις και του κάτω κορμού και του πάνω ,που μπορούμε να τις κάνουμε καθημερινά είτε με το που ξυπνήσουμε για να είναι πιο έτοιμο το σώμα μας στην δύσκολη καθημερινότητα,είτε μετά την προπόνηση για να αποφύγουμε κόμπους και ένταση στους μυς είτε το βράδυ για να απολαύσουμε ένα καλύτερο ύπνο