Κινητικότητα θώρακος από τετραποδική θέση

Показать описание

Οι πολλές ώρες εργασίας σε κυφωτική στάση , όπως για παράδειγμα η δουλειά γραφείου , αλλά και η λάθος στάση σε καθημερινές δουλειές, είναι η αιτία για πόνο στην πλάτη.

Δύο είναι οι ένοχοι! Η μειωμένη κινητικότητα και η αδυναμία! Σε αυτό το βίντεο δείχνω ασκήσεις κινητικότητας θώρακος από τετραποδική κυρίως θέση.

Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις , βελτιώνουμε την κύφωση και γενικότερα την στάση μας , καθώς και μειώνουμε τους πόνους στην πλάτη, την μέση και τον αυχένα. Ιδανικά, για να λύσουμε το πρόβλημα, πρέπει να ακολουθούν και ασκήσεις ενδυνάμωσης της πλάτης. Πιθανότατα να είναι ένα επόμενο θέμα σε βίντεο!

Ακολουθήστε τες πιστά και θα με θυμηθείτε!

-----------------------------------

Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media: